5 привычек — для больных суставов: боремся с мочевой кислотой
Интересное 07.05, 01:32
Суставы кричат о помощи
Боли в суставах говорят об отложениях кристаллов мочевой кислоты. Это происходит, когда почки не могут выводить ее в полном объеме. Сначала острые грани будто покалывают вас изнутри, потом царапают, а следом и вовсе превращают любое движение в пытку.
Об опасности отложений свидетельствуют утренние одеревенения конечностей, скрип и хруст костных соединений, чувство горящих суставов, отеки. Следует в срочном порядке изменить свой рацион и образ жизни. Откажитесь от жирного, жареного, соленого, сладкого. Соблюдайте водный баланс — это помогает выводить излишки мочевой кислоты. Помните, что напитки — это жидкости, а организму нужна чистая вода. Двигайтесь, чтобы гонять физиологические жидкости по организму.
Выпечка, белый хлеб, сдоба блокируют выведение мочевой кислоты и нагружают поджелудочную железу. Налегайте на цельнозерновые продукты и овощи. Сладкое загущает кровь. Перейдите на зеленый или травяной несладкие чаи. Вместо варенья употребляйте фрукты, ягоды, сухофрукты.
Полуфабрикаты, промышленно обработанные продукты — все они содержат избыточную соль и консерванты. Это нагружает почки, и они не справляются с объемом работ. Готовьте дома из минимально обработанных продуктов, используйте приправы и специи вместо соли и покупных соусов. Держите суставы в тепле. На холоде сосуды сужаются и сложнее пропускают кровь. Носите шерстяные носки и делайте контрастные ванночки для ног. Суставы будут благодарны.
Мы уже писали о полезных привычках для здоровья суставов.
Читайте также
Инопланетяне отменяются: учёные достоверно узнали, как строились египетские пирамиды — инженерная мысль и никакой магии
А кто это тут такой счастливый, будто клевера объелся: 3 счастливчика начала ноября — вы родились с монеткой в руке
Солись, рыбка, красная да белая: рецепт засолки — экономим бюджет
Покупка авто б/у: на что смотреть и бегать ли вокруг с магнитом — и почему нужно бояться фаркопов
Строить бункер над розами или понадеяться на снег: как укрыть в зиму капризных красавиц — советы садоводов
Не было печали, просто уходило лето: для кого из знаков Зодиака последняя декада октября окажется особенно богатой — целых 3 баловня Судьбы
Вместо аспирина можно лакомиться этими 5 продуктами: разжижают кровь лучше таблеток — и можно придумать сотню блюд
Бубновский против ходьбы в старости: ваши суставы будут только разрушаться — спасёт лишь одно упражнение
Если возраст крадёт волосы: не повод переходить на парики — грамотное окрашивание сделает вас моложе на 10 лет
Село как влитое: выбираем идеальное для себя пальто — 5 советов опытных стилистов
Киркоров отказался вступать в наследство отца — а речь про миллионы долларов: версии и теории заговоров
