3 привычки — враги поджелудочной: она перегружена
Интересное 07.05, 12:37
Отучите себя от этого
Поджелудочная железа — тихий орган. Она не кричит о своем воспалении. Вот, почему оно может длиться долго, приводя к опасным рискам. Безобидные вечерние привычки могут крайне вредить железе.
Если вы плотно ужинаете после 20 часов, запивая алкоголем в любом количестве — добро пожаловать в группу риска. В то время, когда организм должен отдыхать и готовиться ко сну, вы подкидываете ему работенку. Нарушается пищеварение, превращаясь в брожение, активность ферментов снижается — все это ведет к тяжести, повышенному газообразованию, тошноте.
Привыкайте ужинать не позднее 8 вечера. Введите в рацион легкую, простую пищу: овощи, каши, супы, рыбу. По возможности, полностью исключите потребление алкоголя. Редкие возлияния сочетайте с плотной пищей. И никогда не перед сном.
Соблюдайте размер порций — с ладонь. Ешьте часто, но мелкими порциями и по режиму. Так вы можете научить организм слаженной выработке ферментов. Соблюдайте водный баланс. После ужина проделайте несколько нехитрых движений или совершите небольшую прогулку.
Ранее мы писали о том, как помочь поджелудочной железе.
Читайте также
Точка невозврата: после 10 сентября жизнь не будет прежней — 2 знака Зодиака возьмут новый курс
Яблочки в карамели за 5 минут: как быстро приготовить десерт — и удивить своих домашних
Эвелина Хромченко жёстко высказалась о стиле россиянок — слишком серо и скучно
Даже весной будете есть свежие яблоки: подробная инструкция по хранению — свежесть сохраните на месяцы
-Сю, -зю — окончания в глаголах, которые вводят в ступор: «ляжьте», «висю», «мелю» — как правильно?
Я приготовила кабачковую икру по старому рецепту — муж сказал, что это лучше, чем у бабушки
Станут королями сентября: со второй декады месяца этот знак Зодиака обретет крылья — взмоет к вершинам своего триумфа
Обрезка роз в зиму: на каждый куст уходит 20 минут в три этапа — выживаемость будет 90%
3 раза в неделю летом и только раз осенью: как правильно поливать малину
Лучший образец осенней выпечки: сливовый пирог — вы измените свое представление об этой ягоде
Авто будет блестеть, как после профессиональной полировки: хитрости на мойке самообслуживания — вау-эффект за пару сотен
