3 привычки — враги поджелудочной: она перегружена
Интересное 07.05, 12:37
Отучите себя от этого
Поджелудочная железа — тихий орган. Она не кричит о своем воспалении. Вот, почему оно может длиться долго, приводя к опасным рискам. Безобидные вечерние привычки могут крайне вредить железе.
Если вы плотно ужинаете после 20 часов, запивая алкоголем в любом количестве — добро пожаловать в группу риска. В то время, когда организм должен отдыхать и готовиться ко сну, вы подкидываете ему работенку. Нарушается пищеварение, превращаясь в брожение, активность ферментов снижается — все это ведет к тяжести, повышенному газообразованию, тошноте.
Привыкайте ужинать не позднее 8 вечера. Введите в рацион легкую, простую пищу: овощи, каши, супы, рыбу. По возможности, полностью исключите потребление алкоголя. Редкие возлияния сочетайте с плотной пищей. И никогда не перед сном.
Соблюдайте размер порций — с ладонь. Ешьте часто, но мелкими порциями и по режиму. Так вы можете научить организм слаженной выработке ферментов. Соблюдайте водный баланс. После ужина проделайте несколько нехитрых движений или совершите небольшую прогулку.
Ранее мы писали о том, как помочь поджелудочной железе.
Читайте также
Вам забронирована VIP-ложа: этому созвездию после 20 июля предстоит войти в высшее общество
Печень трески: выбираем аккуратно и с умом — иначе велик риск отравления
Отеки, холод, тяжесть в ногах исчезнут: положите это в тарелку — ноги будут благодарны
Кому достанутся миллиарды бездетной Степаненко: ставки на Викторину Петросян — но никто не исключает молодого мужа
Еще один развод — Лера Кудрявцева и ее личная трагедия: она не стала делать из этого тайны — причина банальная
Знаки Зодиака с чистой аурой: эти 4 созвездия несут чистую энергию в мир — проверьте, вы ли это?
Советы от великого Джорджио Армани: дизайнер сказал носить эти вещи — это будет лучшим вложением в гардероб
Невероятная окрошка с помидорами: необычный рецепт привычного блюда — вы будете готовить только так
Тело кричит о помощи: всего 5 минут в день — 6 маленьких ритуалов для здоровья и долголетия
Бесплатные удобрения: с кухонного стола, из мусорного ведра, с корейских сайтов — наследие СССР и новшества
Поливаю редко — 1 раз в 5 дней, но томаты шикарные: секрет в особом подходе — тонкости агротехнологий
