3 привычки — враги поджелудочной: она перегружена
Интересное 07.05, 12:37
Отучите себя от этого
Поджелудочная железа — тихий орган. Она не кричит о своем воспалении. Вот, почему оно может длиться долго, приводя к опасным рискам. Безобидные вечерние привычки могут крайне вредить железе.
Если вы плотно ужинаете после 20 часов, запивая алкоголем в любом количестве — добро пожаловать в группу риска. В то время, когда организм должен отдыхать и готовиться ко сну, вы подкидываете ему работенку. Нарушается пищеварение, превращаясь в брожение, активность ферментов снижается — все это ведет к тяжести, повышенному газообразованию, тошноте.
Привыкайте ужинать не позднее 8 вечера. Введите в рацион легкую, простую пищу: овощи, каши, супы, рыбу. По возможности, полностью исключите потребление алкоголя. Редкие возлияния сочетайте с плотной пищей. И никогда не перед сном.
Соблюдайте размер порций — с ладонь. Ешьте часто, но мелкими порциями и по режиму. Так вы можете научить организм слаженной выработке ферментов. Соблюдайте водный баланс. После ужина проделайте несколько нехитрых движений или совершите небольшую прогулку.
Ранее мы писали о том, как помочь поджелудочной железе.
Читайте также
Бутик с кофе на завтрак — худший враг желчного пузыря: какими продуктами их лучше заменить
Кожаные штаны с ярким джемпером: как в 60+ не быть бабушкой — 6 советов по созданию образа
Осенние угрозы собачьему счастью: куда собака может влезть — и что с ней будет, как уберечь питомца
В 55+ вы впервые услышите про холестерин и его опасности: не ждите катастрофу — откажитесь от этих 5 продуктов
Вы у меня попрыгаете: какие знаки Зодиака окажутся самыми активными 27 октября — 2 ноября — что они предпочтут из спортивных игр
Косяки в санузле: какие ошибки делают все — и потом рвут на себе волосы из-за протечек и исков соседей
Король среди плодов: чем полезен гранат и как он меняет жизнь — эффект Вас удивит
Начиталась советов — ему только это мясо: какие преимущества у одних сортов перед другими
Готовить меня никто не учил, и теперь я знаю 7 способов испортить холодец: не повторяйте этих ошибок — они неочевидны, но критичны
Дачный сезон ещё не закрыт: как подготовить пионы к зиме и следующему году — 4 совета опытных садоводов
Сколько живу — не могу получить красивую и хрусткую жареную картошку: какой секрет скрывают хозяйки — водное чудо
