«Женский» рацион — для молодости и энергии: 7 продуктов, которые поддержат упругость кожи

Еда для омоложения

В поиске секретов вечной молодости, некоторые женщины в первую очередь обращаются за помощью к косметологам и пластическим хирургам, но вот автор канала «Просто о жизни и воспитании» считает, что этого можно достичь, употребляя правильную еду.

Автор блога представила список из 7 продуктов, которые не только питают ваше тело, но и помогают сохранить сияние кожи и энергию. Природная зелень, такая как шпинат, руккола и петрушка, богата кальцием — минералом, необходимым для укрепления костей и зубов.

Без овощей никак не обойтись. Помидоры, брокколи, брюссельская и белокочанная капуста содержат клетчатку и кальций. Много в них и элементов, которые борются с воспалениями и опухолями.

Богатая омега-3 жирными кислотами жирная рыба позволит сохранить эластичность кожи, а также поддержит работу сердца и мозга.

В темном шоколаде много флавоноидов, они противостоят старению. Омолаживающие свойства лимона и имбиря повышают иммунитет и улучшают пищеварение. И бюджетный источник белка — яйца восстановят мышцы и поддержат упругость кожи.

Ранее мы рассказывали, какую роль в продлении жизни играют специи.