Чтобы сердце работало как пламенный мотор: профилактика Лео Бокерии — достижение долголетия

Интересное 12.05, 17:01

В основе всего лежит профилактика и здоровые привычки

Многие специалисты считают, что залогом хорошего самочувствия является профилактика. Такого же мнения и известный хирург Лео Бокерия. Он пишет много о здоровье сердца и считает ключевыми факторами распорядок дня и правильное питание.

Так, Бокерия рано встает, в 6 утра и ложится не позже 11 часов вечера. Главным в его рационе является завтрак. После пробуждения важно выпить стакан теплой воды и сделать зарядку, считает хирург.

Лео Бокерия не ест сахара, но не имеет ничего против шоколада. Также он уверен, что 30 минут ходьбы каждый день — лучший способ поддержать сердце в форме. Бокерия, как и любой другой врач, считает, что лучше предупредить, чем лечить, потому правильные привычки могут продлить вам жизнь.

Ранее мы рассказывали, сколько пользы в медовой воде натощак.

Фото: Национальная Федерация бадминтона 

Айгуль Булатова

Читайте также

Вторая декада июля будет волшебной: созвездие Льва выбрано для исполнения желаний — баловень небес

Отошла клубника — готовимся к следующему сезону: что нужно успеть до осени

Ровная сияющая кожа — идеальный загар: 5 овощей, которые защитят от агрессивного солнца

Как убрать отвислый живот за две недели: диета, спорт — или просто 2-3 продукта по совету нутрициологов

Угодите всей своей семье — пышный и пористый пирог: будет готов за полчаса — 5 минут на готовку, 25 — на выпекание

Получите, распишитесь: 11 июля 4 созвездия обретут лицензию на счастье — ангелы несут вам подарки

Был высокий сахар — потом отрезали ногу: как избежать любых повреждений ног из-за повышенного сахара даже без диабета

Генеральная уборка на кухне — с чего начать: проведите ревизию кухонной утвари — отправьте в корзину эти 7 вещей

Клубника — с грецкий орех, урожай до поздней осени — ведрами: 1 стакан под корень — вот и весь секрет

Пляски с бубном: как хранить чеснок: чтобы и не сгнил, и не высох — готовьте горшки, как в средневековье

Если не уродилась клубника — изучите на будущее: не допускайте этих ошибок в следующем году

Сильнейший защитник: такой ангел способен вытащить даже с того света — а у вас он есть?

Популярное