Чтобы сердце работало как пламенный мотор: профилактика Лео Бокерии — достижение долголетия
Интересное 12.05, 17:01
В основе всего лежит профилактика и здоровые привычки
Многие специалисты считают, что залогом хорошего самочувствия является профилактика. Такого же мнения и известный хирург Лео Бокерия. Он пишет много о здоровье сердца и считает ключевыми факторами распорядок дня и правильное питание.
Так, Бокерия рано встает, в 6 утра и ложится не позже 11 часов вечера. Главным в его рационе является завтрак. После пробуждения важно выпить стакан теплой воды и сделать зарядку, считает хирург.
Лео Бокерия не ест сахара, но не имеет ничего против шоколада. Также он уверен, что 30 минут ходьбы каждый день — лучший способ поддержать сердце в форме. Бокерия, как и любой другой врач, считает, что лучше предупредить, чем лечить, потому правильные привычки могут продлить вам жизнь.
Ранее мы рассказывали, сколько пользы в медовой воде натощак.
Фото: Национальная Федерация бадминтона
Читайте также
Клубника — с грецкий орех, урожай до поздней осени — ведрами: 1 стакан под корень — вот и весь секрет
Пляски с бубном: как хранить чеснок: чтобы и не сгнил, и не высох — готовьте горшки, как в средневековье
Если не уродилась клубника — изучите на будущее: не допускайте этих ошибок в следующем году
Сильнейший защитник: такой ангел способен вытащить даже с того света — а у вас он есть?
Соберете мешок комплиментов: и после 60 можно быть иконой стиля — 10 идей для удачных образов
Больше не допущу грибка ногтей: зачем мне туалетная бумага и носки в сумочке
Трое сыновей от трех женщин — Кирилл Плетнев и его дела семейные: за плечами актера 2 брака
Жизнь только начинается: 4 знака Зодиака, у которых успех и процветание приходят с возрастом — им некуда спешить
Проснулась и уже устала: посмотрите в тарелку с завтраком – там найдется 9 врагов
Вкусно как в Японии и Финляндии: не то рулет, не то блин — советы для ленивых хозяек
Рекордсмены среди собак — живут дольше всех: 7 пород долгожителей — будут радовать вас 20 лет
