Чтобы сердце работало как пламенный мотор: профилактика Лео Бокерии — достижение долголетия
Интересное 12.05.2025, 17:01
В основе всего лежит профилактика и здоровые привычки
Многие специалисты считают, что залогом хорошего самочувствия является профилактика. Такого же мнения и известный хирург Лео Бокерия. Он пишет много о здоровье сердца и считает ключевыми факторами распорядок дня и правильное питание.
Так, Бокерия рано встает, в 6 утра и ложится не позже 11 часов вечера. Главным в его рационе является завтрак. После пробуждения важно выпить стакан теплой воды и сделать зарядку, считает хирург.
Лео Бокерия не ест сахара, но не имеет ничего против шоколада. Также он уверен, что 30 минут ходьбы каждый день — лучший способ поддержать сердце в форме. Бокерия, как и любой другой врач, считает, что лучше предупредить, чем лечить, потому правильные привычки могут продлить вам жизнь.
Ранее мы рассказывали, сколько пользы в медовой воде натощак.
Фото: Национальная Федерация бадминтона
Читайте также
Можно ли подключать электрочайник к удлинителю: запомните это правило на всю жизнь, чтобы сберечь дом
Золотая классика: вафельные трубочки за 20 минут — хрустят даже на следующий день
Огурцы по-дижонски с мёдом и горчицей: целые маринованные, которые тают во рту и хрустят до весны
Польза для сладкоежек — готовим кабачковое печенье: мягкое, как бисквит
Хватит лить масло в раковину — эта ошибка стоит дорого: грозит вызовом сантехника
