Вздутие или жир — почему растет живот: выявление причин — способы определения

Для того, чтобы сделать талию тоньше, важно правильно питаться и заниматься спортом 

С возрастом у мужчин и женщин начинает расти живот. Чаще всего это происходит из-за возрастных изменений организма, но бывает, что влияние оказывают и другие факторы. Какие? Рассказал в своем блоге Павел Корпачев.

По мнению автора, стоит отличать вздутие живота от излишков жира. В первую очередь стоит обращать внимание на то, как выглядит живот утром. 

Когда живот по утрам кажется меньше, чем вечером, это точно не связано с жировыми отложениями. Это может быть обычным вздутием. Его вызывают различные продукты. Например, молочка.

Но есть и другие причины вздутия и образования газов, например, проглатывание воздуха из-за курения, быстрого приёма пищи и употребления жвачки. Избавиться от вздутия помогут артишок, фенхель, имбирь и зеленый чай.

Для поддержания плоского живота диетолог советует есть еду, содержащую пробиотики, а также яйца, постное мясо, рыбу, морепродукты, цельные зёрна, хлебцы, овощи, фрукты, зелень, различные приправы и протеин.

Таким образом, сделать талию тоньше можно только путём корректировки питания и увеличения физической активности.

Ранее мы рассказывали, как быстро решить деликатную проблему — избавиться от запоров.