Прочь, панкреатит: 5 утренних привычек — для здоровья поджелудки
Интересное 15.05, 13:31
Чтобы организм работал слажено
Поджелудочная железа участвует в двух важнейших процессах: она вырабатывает ферменты для пищеварения и регулирует уровень сахара в крови. Вредная еда, нерегулярное питание, стресс и прочие факторы заставляют этот орган работать на пределе. Как ему помочь и разгрузить?
Заведите привычку каждое утро пить желеобразный настой из семян льна. Заливайте на ночь столовую ложку стаканом кипятка, а на утро вас будет ждать полезный эликсир. Для вкуса можно добавить немного меда или пару капель лимона. Это желе обволакивает слизистую желудка и помогает в пищеварении, давая отдых поджелудке.
Гимнастика и массаж живота после пробуждения — отличный старт дня для пищеварительной системы. Поглаживайте живот круговыми движениями, сделайте несколько втягиваний и расслаблений, подтяните колени груди. Суп на завтрак — лучшее решение по сравнению с бутербродами или кашей. Такая пища почти не требует ферментов для расщепления.
Смех за завтраком — способ борьбы с гормоном стресса кортизолом, который является врагом поджелудочной железы. Снятие стресса держит уровень сахара в крови и стимулирует кровообращение.
Вместо кофе начните пить овсяный кисель. Поджелудка будет ликовать: он снимет воспаления и поможет пищеварению. 2-3 столовые ложки геркулеса варите 5 минут в пол-литре воды, процедите, добавьте мед и лимон и пейте по утрам.
Мы уже рассказывали, какие 3 привычки губят поджелудочную.
Читайте также
Как искусственный интеллект губит нашу самооценку: не дайте себя в обиду — и не приобретайте новые комплексы
Мята в чае — слишком скучно: 5 необычных способов использования мяты — стоит попробовать
Фарш с гарниром в одном продукте: как такое возможно — и готовится очень быстро
Вечный бунтарь и дамский угодник — Александр Домогаров: почему ушел из родного театра — где нашел пристанище после
Переедание: главная проблема современности — рассказываем, что с этим делать
Амулеты для водных знаков: Ракам, Скорпионам и Рыбам — камни и символы
До сбора картофеля не должны дожить несколько кустов — и вот почему: они уйдут на тесты
Шашлык в особом маринаде — не в уксусе, гранатах или киви: по рецепту старого грузина — только соль, перец, лук и этот ингредиент
Эти три совета помогут вам получить идеальные заготовки на зиму: соус и пасты будут получаться просто великолепно — запоминайте и записывайте
Эти оттенки в одежде скинут вам десяток лет: 8 выигрышных цветов — свежее лицо и ясный взгляд
Натуральнее некуда: чистящее средство из продуктового шкафа — от ванны до газона
