Скажите «сыр»: эти 7 правил спасут вашу улыбку — не забывайте о них

Регулярный уход за зубами решает множество проблем

Вот основные 7 правил для полноценного ухода за полостью рта и зубами. Прочитать их можно на канале «РЖД Медицина».

1. Чистите их дважды в день — утром и вечером. Лучше выбирать щетки средней жесткости или мягкие. Если бюджет позволяет — остановите свой выбор на электрической зубной щетке, лучше ультразвуковой. Важно менять щетки или насадки каждые 3 месяца.

2. Используйте зубные ершики — они хорошо вычищают остатки пищи из труднодоступных мест после еды, выметая налет.

3. Применяйте ирригатор. Увы, но щеткой удалить зубной налет из межзубных промежутков не получится, а именно там при плохой гигиене можно возникнуть кариес. Поэтому для полноценной гигиены ирригатор необходим: ведь струей воды можно качественно вычистить узкие зубные щели.

4. Зубные нити очень удобно использовать вне дома, особенно в путешествиях, если нет возможности полноценно почистить зубы от остатков пищи.

5. Ополаскиватели для рта. Ими хорошо заканчивать чистку зубов, чтобы смыть оставшиеся бактерии и освежить дыхание. Можно также купить в формате пенки — ее удобно носить с собой.

6. Используйте скребок для языка — эффективное средство, чтобы удалить налет именно с поверхности языка.

7. Стоматолог — дважды в год: даже если сейчас вам кажется, что видимых проблем нет, лучше обратиться за консультацией к специалисту. Своевременный визит поможет избежать больших расходов на лечение в будущем.

Ранее мы рассказывали об утренних привычках для здоровья поджелудочной.

Артем Путинцев

Фото: Freepik