Секреты скандинавской ходьбы, которые вас точно удивят: как фитнес-тренд способен навредить организму — после 50 не рекомендуется
Интересное 19.05, 08:05
Скандинавская ходьба способна причинить вред вашему здоровью
Автор канала «ЗОЖ с Сарматом» поделился несколькими интересными фактами о пользе и вреде навеянного модного фитнес-тренда. Почему после 50 не стоит увлекаться этим занятием.
Скандинавская ходьба — отличный способ поддержать свою физическую активность, укрепить иммунитет, увеличить продолжительность прогулок, а так же улучшить работу сердечно-сосудистой системы.
Несмотря на шквал пользы этого вида занятий многие столкнулись с неожиданными проблемами со здоровьем от таких тренировок.
Изначально ходьба заменяла некоторую долю физических нагрузок для лыжников в летний период. Но одно дело осуществлять нагрузку на сердце молодым спортсменам и совершенно другое, когда за палки берется человек, после 50 лет. В этот период особенно важно соблюдать режим питания и умеренной физической нагрузки
Главная опасность кроется в неестественной нагрузке на суставы рук. Дело в том, что положение рук, кисти и локтя приводит к болям и воспалениям. Если у вас уже есть проблемы с суставами, то скандинавская ходьба вам противопоказана.
Так же надо иметь в виду, что если у вас есть проблемы с суставами или координацией, то скандинавская ходьба не только не поможет вам разрешить проблемы, но и способна усугубить ситуацию.
Ранее мы рассказывали, каким образом активность продлевает жизнь и спасает от деменции.
Читайте также
Ешьте всего лишь два продукта: отступят атеросклероз и онкология — и расстаньтесь с советскими стереотипами в еде
Суставы не будут болеть: выполняйте простые правила — меняйте рацион, двигайтесь, а главное худейте для снижения гравитационной нагрузки
Буженина будет сочной и вкусной: делаем мясу уколы с солью — и запекаем при соблюдении температурной схемы
Скачет с утра глюкоза: немедленно измените образ жизни — иначе вам грозит сахарный диабет
Дом в стиле хай-тек: длинные террасы и лестница в воздухе — как живет пресс-секретарь Президента России с олимпийской чемпионкой
Перенастраиваем помидоры в августе: вносим удобрения, прищипываем — чтобы получить хороший урожай
Кухня Таиланда: острая, кислая и соленая — разбираем особенности и готовим Пад-тай
Нежнейший шашлык: готовиться с кефиром и тархуном — попробуйте, а мясо буквально тает во рту
Не «сваритесь»: правильно принимайте горячий душ — тогда кожа не будет сухой и не появится сетка из сосудов
Поведенческая привычка: почему собаки «балдеют» от почесывания за ухом — и как это делать правильно
Внимание к здоровью водителей с 1 сентября: кому быть готовым к дополнительным проверкам — а кто может лишиться прав
