Секреты скандинавской ходьбы, которые вас точно удивят: как фитнес-тренд способен навредить организму — после 50 не рекомендуется
Интересное 19.05, 08:05
Скандинавская ходьба способна причинить вред вашему здоровью
Автор канала «ЗОЖ с Сарматом» поделился несколькими интересными фактами о пользе и вреде навеянного модного фитнес-тренда. Почему после 50 не стоит увлекаться этим занятием.
Скандинавская ходьба — отличный способ поддержать свою физическую активность, укрепить иммунитет, увеличить продолжительность прогулок, а так же улучшить работу сердечно-сосудистой системы.
Несмотря на шквал пользы этого вида занятий многие столкнулись с неожиданными проблемами со здоровьем от таких тренировок.
Изначально ходьба заменяла некоторую долю физических нагрузок для лыжников в летний период. Но одно дело осуществлять нагрузку на сердце молодым спортсменам и совершенно другое, когда за палки берется человек, после 50 лет. В этот период особенно важно соблюдать режим питания и умеренной физической нагрузки
Главная опасность кроется в неестественной нагрузке на суставы рук. Дело в том, что положение рук, кисти и локтя приводит к болям и воспалениям. Если у вас уже есть проблемы с суставами, то скандинавская ходьба вам противопоказана.
Так же надо иметь в виду, что если у вас есть проблемы с суставами или координацией, то скандинавская ходьба не только не поможет вам разрешить проблемы, но и способна усугубить ситуацию.
Ранее мы рассказывали, каким образом активность продлевает жизнь и спасает от деменции.
Читайте также
6 мудрых жизненных советов от Эвелины Хромченко: нет времени ждать — нужно действовать
Вальс снежинок для всех знаков Зодиака: 8–14 декабря для вас станет счастливым — сама Удача идёт вам навстречу
Кушайте картофель — и ваша клубника будет удивлять весь СНТ: какая связь между пюре и огромными ягодами
Густая кровь: какие привычки помогут сохранить здоровье — улучшаем свои анализы и боремся с усталостью
Чем хороши влажные дрова: без них не обойтись в Арктике — суровая зима диктует свои условия
С этой подкормкой у герани откроется «второе дыхание»: важно внести в ноябре — растение ждёт
Украшаем участок: эти растения не принесут вреда дому — сажаем смело вдоль стен и дорожек
Успех в делах стартует с 7 декабря: лишь 4 счастливчиков получат помощь звёзд — вы можете быть в их числе
Вы будете шокированы: учёные выяснили, почему из квартир исчезли тараканы — насекомые не выдерживают новых условий обитания
Если нет денег на тротуар — мы знаем, чем помочь: дорожка из травы всего за 3 недели
Такую солянку вы не пробовали: секрет кроется в мясе и крупах — блюдо получится наваристым и вкусным
