Секреты скандинавской ходьбы, которые вас точно удивят: как фитнес-тренд способен навредить организму — после 50 не рекомендуется

Скандинавская ходьба способна причинить вред вашему здоровью

Автор канала «ЗОЖ с Сарматом» поделился несколькими интересными фактами о пользе и вреде навеянного модного фитнес-тренда. Почему после 50 не стоит увлекаться этим занятием.

Скандинавская ходьба — отличный способ поддержать свою физическую активность, укрепить иммунитет, увеличить продолжительность прогулок, а так же улучшить работу сердечно-сосудистой системы. 

Несмотря на шквал пользы этого вида занятий многие столкнулись с неожиданными проблемами со здоровьем от таких тренировок.

Изначально ходьба заменяла некоторую долю физических нагрузок для лыжников в летний период. Но одно дело осуществлять нагрузку на сердце молодым спортсменам и совершенно другое, когда за палки берется человек, после 50 лет. В этот период особенно важно соблюдать режим питания и умеренной физической нагрузки

Главная опасность кроется в неестественной нагрузке на суставы рук. Дело в том, что положение рук, кисти и локтя приводит к болям и воспалениям. Если у вас уже есть проблемы с суставами, то скандинавская ходьба вам противопоказана.

Так же надо иметь в виду, что если у вас есть проблемы с суставами или координацией, то скандинавская ходьба не только не поможет вам разрешить проблемы, но и способна усугубить ситуацию.

Ранее мы рассказывали, каким образом активность продлевает жизнь и спасает от деменции.