Ем по чуть-чуть, а вес как стоял, так и стоит — подводные камни при похудении: гормоны, эмоциональное переедание и нехватка сна

Порой вес растет, даже, если мало ешь

Иногда худеющие заходят в тупик, казалось бы, они контролируют прием пищи, но вес не уходит. Специалисты считают, что в первую очередь это связано с медленным метаболизмом. Когда обмен веществ замедлен, то похудение может стать проблемой. Для того, чтобы разогнать метаболизм, эксперты советуют больше заниматься спортом.

Второй причиной может быть нехватка сна. Это влияет на гормональный баланс, который в свою очередь может вызвать резкое увеличение аппетита.

Скрытые калории тоже влияют на отсутствие результата. Например, сладкие напитки, соусы, орехи могут содержать большое количество калорий, но вы едите и не замечаете, как толстеете.

Гормональный сбой может нарушить все планы по похудению. Гипотиреоз или инсулинорезистентность провоцируют набор веса. Для решения этой проблемы следует обратиться к врачу.

Иногда под весом могут подразумевать отеки. Задержка жидкости может быть из-за перебора соли в еде, недостаточным употреблением воды. Также могут сказаться и нездоровые почки.
Стать стройнее могут помешать стресс и эмоциональное переедание.

Ранее мы рассказывали, какие 5 продуктов стоит исключить из рациона при диабете.