Это вовсе не дорого: 5 шагов к правильному питанию — без ущерба кошельку
Интересное 22.05, 06:32
Разумный подход к формированию рациона
Принято думать, что сбалансированная еда — дорогая и недоступная. Это не так. На большинство натуральных продуктов завышают цены только из-за яркой упаковки, которая кричит о пользе. Товары в скромной обертке так же могут быть правильными. Читайте состав и выбирайте то, что подходит именно вам. Если нет аллергии на глютен, берите простые цельнозерновые макароны.
Польза экологичных, фермерских продуктов, мягко говоря, преувеличена. Покупайте сезонные овощи и фрукты, рыбу и яйца от местных производителей — не прогадаете. Если лосось не по карману, берите другую жирную рыбу: сельдь, мойву, скумбрию. Модные крупы замените гречкой, перловкой, бобовыми — они ничем не хуже. Авокадо имеет одинаковые свойства с орехами.
Готовьте дома из необработанных продуктов: мяса, птицы, субпродуктов. Избегайте промышленно переработанной еды. Это позволит экономить и контролировать состав меню. Налегайте на доступные овощи, фрукты и ягоды. В замороженном виде они сохраняют полезные свойства.
Мы уже рассказывали, какой завтрак наиболее полезен для людей в солидном возрасте.
Читайте также
Реально первый: самый первый сотовый изобрели в США или в СССР — кто оказался умнее, а кто — сообразительнее
Инопланетяне отменяются: учёные достоверно узнали, как строились египетские пирамиды — инженерная мысль и никакой магии
А кто это тут такой счастливый, будто клевера объелся: 3 счастливчика начала ноября — вы родились с монеткой в руке
Солись, рыбка, красная да белая: рецепт засолки — экономим бюджет
Покупка авто б/у: на что смотреть и бегать ли вокруг с магнитом — и почему нужно бояться фаркопов
Строить бункер над розами или понадеяться на снег: как укрыть в зиму капризных красавиц — советы садоводов
Не было печали, просто уходило лето: для кого из знаков Зодиака последняя декада октября окажется особенно богатой — целых 3 баловня Судьбы
Вместо аспирина можно лакомиться этими 5 продуктами: разжижают кровь лучше таблеток — и можно придумать сотню блюд
Бубновский против ходьбы в старости: ваши суставы будут только разрушаться — спасёт лишь одно упражнение
Если возраст крадёт волосы: не повод переходить на парики — грамотное окрашивание сделает вас моложе на 10 лет
Село как влитое: выбираем идеальное для себя пальто — 5 советов опытных стилистов
