Возраст — причина заботиться о сосудах: 3 продукта снизят уровень «плохого» холестерина
Интересное Вчера, 16:31
Следовать этим советам — просто
С возрастом организм начинает работать несколько иначе. И в первую очередь, речь идет о еде. Избыток холестерина оседает в просветах сосудов в виде бляшек, замедляя кровоток. Это повышает риски гипертонии и инсультов. Канал «Академия вкуса» рекомендует не садиться с хитрые диеты, достаточно просто изменить подход к еде.
Жареная пища — враг ваших сосудов. Пробуйте запекать продукты или готовить на пару. Каши полезны, только готовить их следует на жирном молоке, а растительном или на воде. Вместо сахара добавляйте в каши ягоды и фрукты. Колбасы, полуфабрикаты и прочие промышленно обработанные продукты не отличаются полезными свойствами. Готовьте сами блюда из натурального мяса, добавляя специи и травы.
Чтобы помочь сосудам очиститься, налегайте на овощи: они выводят излишки холестерина. Жирные сорта рыбы содержат полезные омега-3 кислоты, которые укрепляют сосуды и помогают бороться с «плохим» холестерином. Если лосось не по карману, берите скумбрию, селедку, мойву. Конфеты и сладости замените сухофруктами. Они поддерживают здоровье сосудов, борются с процессами старения и снижают тягу к вредным продуктам.
Ранее мы рассказывали, какая еда способна продлить жизнь.
Читайте также
Вкуснее намазки вы не пробовали: всего 3 ингредиента — только поставила на стол и уже закончилась
3 советских суперфуда — предотвращали образование тромбов: это подтверждают современные исследования
Самый лучший супчик с сыром: очень уж простой рецепт — справится даже ребенок
Проверка масла в автомобиле — частые ошибки, которые вредят мотору: можно попасть на капитальный ремонт двигателя
Гости будут требовать рецепт: необыкновенная курица — ингредиенты самые простые
Никакой горы посуды: нужна лишь кастрюля — готовлю ужин на всю семью
В ближайшие десятилетия здесь произойдут сильные землетрясения: влияние океанских впадин на сейсмическую активность Земли
Кастрюли блестят от чистоты: кроме воды и соды ничего не нужно — методом бабушка поделилась
Тля одолела: 6 копеечных средств от этой заразы — бабушкины советы
Безалкогольной Пина-Коладе быть: рецепт из ресторанчика у моря — глоток летней свежести
Распитие спиртных напитков внутри салона авто — в каких случаях могут привлечь к ответственности: тонкости ПДД и уловки автоинспекторов
