Верните себе жизнь: способы прекратить хроническое бессилие

Советы, как пересобрать свой организм

Если вас преследует чувство, будто вокруг все в тумане, вы постоянно начинаете утро с чувства усталости, то эта статья для вас. Подробнее рассказали о том, как вернуть себе энергию на канале «Академия личных финансов | Татьяна Волкова».

Вот, что следует делать:

Наладьте режим сна, ложитесь спать до полуночи и обеспечьте себе условия для качественного сна.

Научитесь контролировать, куда утекает ваша энергия: нужны ли вам лишние обязательства, дополнительные стрессы или ненужные чаты.

Сделайте паузу, разгрузитесь, отдохните, восстановите ресурс, вернитесь к себе. Это самое важное, так как ученые выяснили, что хронический стресс отнимает до 3 лет жизни.

Избавьтесь от лишнего тревожного шума, например, в соцсетях.

Запоминайте моменты, когда вы чувствовали себя хорошо, старайтесь почаще их вспоминать.

Устройте себе «ретрит» хотя бы на одну неделю и вы снова сможете вернуть себя к жизни.

Ранее писали о том, в какое время лучше принимать душ.

Мария Холодко