5 продуктов-«врагов» на завтрак: всем людям 55+ стоит внести их в «черный список» — нутрициологи рекомендуют

От чего стоит отказаться

Организм людей старше 55 лет уже совсем по-другому реагирует на получаемую энергию в виде еды и не правильно составленный рацион может привести к проблемам со здоровьем и спровоцировать обострение хронических болячек. Нутрициологи рекомендуют обратить повышенное внимание на то, что у людей в возрасте стоит на столе во время завтрака.

Канал «YOGA work — йога для начинающих» рассказал, какие блюда необходимо срочно внести в «черный список» и составил топ-5 самых вредных утренних продуктов.

На первом месте расположились зерновые и готовые завтраки, которые являются источником быстрых углеводов и повышенной дозы сахара. Да, первоначально они добавят вам энергии, которая очень быстро испарится, и вы снова захотите устроить себе перекус.

Логично, что второе место среди продуктов-«врагов» заняли всякие булочки, пирожные и сладкие магазинные десерты. Всё это — углеводно-сахарная «бомба» с добавлением жира. Плюс эти продукты способствуют развитию сахарного диабета 2-го типа.

«Бронзовая медаль» досталась сосискам, сарделькам и подобным колбасным «деликатесам», в которых полно соли. Эти полуфабрикаты чрезмерно нагружают желудочно-кишечный тракт,

Четвертое место у соков, включая фреши. Они также оказывают воздействие на желудок, если их выпить натощак. Плюс они поднимают уровень глюкозы в крови, что крайне не желательно для людей 55+.

И завершает топ-5 вредных продуктов дуэт из молока и свежих фруктов. Такая коллаборация может привести к свертыванию молока и затруднить процесс пищеварения.

Ранее мы рассказывали о том, чем лучше перекусить на ночь — лидирующие позиции оказались у творога.