Завтрак, который разрушает поджелудочную: ела так 10 лет и не понимала, в чём дело

Вредно не завтракать и завтракать не тем
Утро бывает разным. Иногда — солнечное, с бодрой песенкой в голове. А иногда — с урчащим желудком, головокружением и ощущением, что уже устал, хотя только проснулся. И не всегда это возраст или погода виноваты. Часто причина — в том, как мы начинаем свой день. На канале «Академия вкуса» разложили все по полочкам.

Итак, вредно пить кофе натощак. Кофе без еды — это как кислота. Он стимулирует желудочный сок, а еда-то где? Нету. Вот слизистая и начинает страдать.

Лучше уже пить тёплую воду, лимончик — и только потом кофе. Ну или хотя бы пара ложек каши перед этим. Желудок скажет спасибо.

От меда и шоколада на завтрак случается резкий скачок сахара. Поджелудочная в панике вырабатывает инсулин, а через час вы чувствуете злость. И снова рука тянется к печенью.
Лучше съесть ту же ложку мёда, но с кашей. Или банан — с орешками. Пусть глюкоза поступает медленно.

А ещё вредно не завтракать совсем. Если вам не 25, а чуть больше, то вот эти прыжки с утра: нет еды, голова кружится, потом обжорство в обед — всё это расшатывает тело. Метаболизм тормозит, давление скачет, и настроение —  плохое.

Лучше съесть хоть что-то. Яйцо, кусочек хлеба, йогурт, овсянку. Просто чтобы организм понял: день начался, можно работать.

Ранее мы рассказывали о трех вреднейших привычках перед сном.

Поделиться в соцсетях:

Айя Малеева