Сон алкоголика краток и тревожен: найдена связь между возлияниями и качеством отдыха — секретов больше нет
Интересное Сегодня, 02:31
Расставим все точки над i
Канал «Нi-Тech Мail» делится новейшими исследования в области изучения влияния алкоголя на качества сна. Как оказалось, первое воздействие и правда носит седативный характер. Для этого эффекта надо принять значительную дозу — свыше 3 порций крепкого напитка.
Как только организм под этим воздействием решит отдыхать, все резко меняется. Успокаивающие дозы существенно вредят в последующие часы сна.
Алкоголь задерживает наступление фазы сна, когда организм восстанавливает свои ресурсы памяти и эмоций. Нарушается ее длительность и глубина. Это ведет к угнетению когнитивных функций и эмоциональной нестабильности.
Человек не получает полноценного отдыха, так как сон во второй половине ночи становится поверхностным, прерывистым и тревожным. На следующий день можно наблюдать сниженную концентрацию и работоспособность.
Горячительные напитки негативно влияют на выработку гормона сна мелатонина. Это рушит циркадные ритмы сна и бодрствования. Расслабляя мышцы дыхательных путей, алкоголь усиливает храп и увеличивает риски апноэ.
Ранее мы писали, о каких проблемах со здоровьем скажут ночные пробуждения.
Читайте также
Июльские петунии: стоит ли ухаживать или пускать под обрез — советы садоводов
Всего 2 компонента и посуда будет как новая — простой лайфхак для очистки кастрюли от нагара и грязи: домашние средства
Соседка смеялась, а теперь спрашивает секрет: как я спасла помидоры — за 10 рублей
Даже в жару — сочный, изумрудный укроп: полив 1 раз в неделю — свежие пучки до самых заморозков
Как мыть голову реже, а волосы иметь чище: секреты от стилистов и путешественников
У Весов — работа, у Раков и Львов — сонливость и апатия, а у Овнов — вечер с друзьями: гороскоп на 24 июля от астролога Елены Наумовой
Восточные тонкости — на пользу пищеварения, спины и шеи: 10 китайских правил — помогут не переедать и быть дольше молодым и здоровым
Худею без диет и спортзала: просто добавила 5 продуктов — и живот ушёл
Счастье в этом мире большом: 2 знака Зодиака после 24 июля будут удостоены грандиозного приза от Вселенной — вот это везунчики
Чай из лаврового листа: эта приправа подходит не только в суп — вашему здоровью лавровый лист может дать гораздо больше
Секреты японской стройности — среди них мало страдающих ожирением: к тому же они не привыкли сидеть на диетах и не практикуют запреты в еде
