Не гуляйте после обильного обеда: растрясётесь — начнет сильно пучить живот
Интересное 27.07, 16:00
Советы по питанию
После обильного приема пищи многих людей клонит в сон. Автор канала «Игорь Ботоговский» рассказывает о 6 вещах, которых нельзя делать сразу после приема пищи.
Данные советы составлены на основе многолетних наблюдений.
1. Не стоит курить после приема пищи. Табачный дым вызывает раздражение слизистых стенок желудка, а если есть сопутствующие заболевания, то они могут обостриться.
2. Нельзя сразу после обеда идти спать. Следует подождать хотя бы два часа. За это время пища немного продвинется из желудка в кишечник и не возникнет вздутие живота.
3. Прогулка также может привести к «вспучиванию». Она вызывает кислотный рефлюкс в организме человека, который приводит к повышенному газообразованию. Надо подождать полчаса, а потом идти гулять.
4. Чашка чая содержит дубильные вещества, которые затрудняют переваривание пищи. Не пьем чай после еды.
5. Фрукты содержат большое количество калорий и после сытного обеда они неуместны. Более того, злоупотребление фруктами может привести к привычке делать перекусы.
6. Не нужно после еды принимать холодный душ. Организм будет пытаться согреться, наступит отток крови от желудка и как следствие — затруднение переваривания пищи.
При приеме пищи не надо забывать о воде. В целом, диетологи рекомендуют перед завтраком, обедом и ужином выпивать стакан воды. Так быстрее произойдет насыщение организма.
Ранее мы рассказывали, как поставить холестерин под контроль.
Юрий Роганов
Читайте также
Фортуна уступит вашему упорству 11 ноября: 4 знака Зодиака получат шанс — не провороньте подарки
Мамин характер: как сложилась жизнь дочери министра культуры СССР Светланы Фурцевой — её не сломить
Берите борзыми щенками: знаки Зодиака, которым во второй половине ноября лучше согласиться на нетрадиционную оплату
Салат «Новогодний»: рецепт угощения для самой главной ночи года — гости будут в восторге
Вам светит бой 13 ноября — готовьтесь: знаки Зодиака, которым предстоит защищать свои права криком и силой
Спонтанные покупки и шопоголизм: эти 2 знака зодиака не могут устоять перед искушением — нужно взять привычку под контроль
Займи у мужа: Собчак задолжала фонду капремонта — на неё подали в суд
Чтобы работала, как часы: ухаживаем за поджелудочной — какие продукты она любит, а что ненавидит
По щучьему веленью Собчак, Лазарева и К: райдеры звёзд — зефир, розовые суслики и чёрные презервативы
Расписной: 31-летний и свежеженатый Денис Шальных старался быть самодостаточным — в итоге его все знают как сына-фрика Яковлевой
Возьмут и встретятся: кто из знаков Зодиака переживёт неприятную встречу 10 ноября — остерегайтесь вступать в диалог