Не гуляйте после обильного обеда: растрясётесь — начнет сильно пучить живот

Интересное 27.07, 16:00

Советы по питанию

После обильного приема пищи многих людей клонит в сон. Автор канала «Игорь Ботоговский» рассказывает о 6 вещах, которых нельзя делать сразу после приема пищи.

Данные советы составлены на основе многолетних наблюдений.

1. Не стоит курить после приема пищи. Табачный дым вызывает раздражение слизистых стенок желудка, а если есть сопутствующие заболевания, то они могут обостриться.

2. Нельзя сразу после обеда идти спать. Следует подождать хотя бы два часа. За это время пища немного продвинется из желудка в кишечник и не возникнет вздутие живота.

3. Прогулка также может привести к «вспучиванию». Она вызывает кислотный рефлюкс в организме человека, который приводит к повышенному газообразованию. Надо подождать полчаса, а потом идти гулять.

4. Чашка чая содержит дубильные вещества, которые затрудняют переваривание пищи. Не пьем чай после еды.

5. Фрукты содержат большое количество калорий и после сытного обеда они неуместны. Более того, злоупотребление фруктами может привести к привычке делать перекусы.

6. Не нужно после еды принимать холодный душ. Организм будет пытаться согреться, наступит отток крови от желудка и как следствие — затруднение переваривания пищи.

При приеме пищи не надо забывать о воде. В целом, диетологи рекомендуют перед завтраком, обедом и ужином выпивать стакан воды. Так быстрее произойдет насыщение организма.

Ранее мы рассказывали, как поставить холестерин под контроль.

Юрий Роганов

Фото: PxHere

Читайте также

Покупка недвижимости: всегда проводите сделку через нотариуса — иначе можно попасться на «схему Долиной»

«Сегодня по пивку»: мифы употребления напитка в СССР — верить или нет

Трезвая пьянка: чтобы оставаться в норме при застолье, используйте маленькие хитрости — вечер пройдёт прекрасно, а на утро не будет болеть голова от похмелья

Конец вашей поджелудочной — в начале дня: какие пищевые привычки нужно изменить, чтобы жить, а не пить таблетки

Внезапная остановка сердца не происходит резко: за полгода до смерти у людей проявляются схожие симптомы – их должен знать каждый

С этим справится даже начинающий садовод — выращиваем растения в стаканчике: травы, цветы и овощи

Кальций проходит транзитом: с возрастом молоко не приносит ощутимой пользы — надо пересматривать рацион питания полностью

Знаки «Стоп» для 4 знаков Зодиака на неделю 8–14 декабря: не хотите проблем — послушайте звезды

Ёлочка для кошки: как отвлечь внимание домашнего питомца от главного атрибута Нового года — делимся секретами

Благодаря этой подкормке у фикуса откроется «второе дыхание»: как спасти цветок зимой — начинаем уже в декабре

Сезон простуд: вкусные рецепты здоровья — никакая зараза вас не возьмёт, не придётся глотать горстями таблетки

Чебуреки с миллионом пузырьков: так делают в Крыму — рецепт от Натальи Калниной

Популярное