Не гуляйте после обильного обеда: растрясётесь — начнет сильно пучить живот
Интересное 27.07, 16:00
Советы по питанию
После обильного приема пищи многих людей клонит в сон. Автор канала «Игорь Ботоговский» рассказывает о 6 вещах, которых нельзя делать сразу после приема пищи.
Данные советы составлены на основе многолетних наблюдений.
1. Не стоит курить после приема пищи. Табачный дым вызывает раздражение слизистых стенок желудка, а если есть сопутствующие заболевания, то они могут обостриться.
2. Нельзя сразу после обеда идти спать. Следует подождать хотя бы два часа. За это время пища немного продвинется из желудка в кишечник и не возникнет вздутие живота.
3. Прогулка также может привести к «вспучиванию». Она вызывает кислотный рефлюкс в организме человека, который приводит к повышенному газообразованию. Надо подождать полчаса, а потом идти гулять.
4. Чашка чая содержит дубильные вещества, которые затрудняют переваривание пищи. Не пьем чай после еды.
5. Фрукты содержат большое количество калорий и после сытного обеда они неуместны. Более того, злоупотребление фруктами может привести к привычке делать перекусы.
6. Не нужно после еды принимать холодный душ. Организм будет пытаться согреться, наступит отток крови от желудка и как следствие — затруднение переваривания пищи.
При приеме пищи не надо забывать о воде. В целом, диетологи рекомендуют перед завтраком, обедом и ужином выпивать стакан воды. Так быстрее произойдет насыщение организма.
Ранее мы рассказывали, как поставить холестерин под контроль.
Юрий Роганов
Читайте также
Покупка недвижимости: всегда проводите сделку через нотариуса — иначе можно попасться на «схему Долиной»
«Сегодня по пивку»: мифы употребления напитка в СССР — верить или нет
Трезвая пьянка: чтобы оставаться в норме при застолье, используйте маленькие хитрости — вечер пройдёт прекрасно, а на утро не будет болеть голова от похмелья
Конец вашей поджелудочной — в начале дня: какие пищевые привычки нужно изменить, чтобы жить, а не пить таблетки
Внезапная остановка сердца не происходит резко: за полгода до смерти у людей проявляются схожие симптомы – их должен знать каждый
С этим справится даже начинающий садовод — выращиваем растения в стаканчике: травы, цветы и овощи
Кальций проходит транзитом: с возрастом молоко не приносит ощутимой пользы — надо пересматривать рацион питания полностью
Знаки «Стоп» для 4 знаков Зодиака на неделю 8–14 декабря: не хотите проблем — послушайте звезды
Ёлочка для кошки: как отвлечь внимание домашнего питомца от главного атрибута Нового года — делимся секретами
Благодаря этой подкормке у фикуса откроется «второе дыхание»: как спасти цветок зимой — начинаем уже в декабре
Сезон простуд: вкусные рецепты здоровья — никакая зараза вас не возьмёт, не придётся глотать горстями таблетки
