Король среди плодов: чем полезен гранат и как он меняет жизнь — эффект Вас удивит

Гранат на стол

Гранатовые деревья появились десятки миллионов лет назад. Сегодня они растут на Ближнем Востоке, а также в России. Гранат с латинского языка переводится, как «зернистый». На самом деле, этот плод — кладезь витаминов, необходимых нашему организму.

По сведениям канала «SPORTS.KZ», гранат насыщен сотнями зёрен, которые разделены тонкими мембранами, в одной штуке их может быть аж до 700. Гранат имеет много сортов, различается вкусом и цветом, но неизменным остаётся одно — этот плод переполнен витаминами. Которые особенно необходимы в холодное время года.

Гранат низкокалорийный. В 100 гр содержится всего 70 килокалорий. Его питательные вещества увеличивают количество полезных лактобактерий в кишечнике. А это улучшает пищеварение. Поэтому даже один плод в день лучше многих фруктов.

Также гранат помогает восполнить железо и поддерживать стабильный уровень гемоглобина в организме. Его нехватка может вызвать слабость и тошноту. А благодаря питательным веществам восстанавливаются клетки крови. Немаловажно, что гранат укрепляет и сосудистые стенки. Плод существенно снижает так называемый «плохой» холестерин. А значит, и уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Семена граната содержат витамины F и E. Поэтому его употребление отлично сказывается на качестве кожи и обновляет клетки. Также, гранат богат антиоксидантами. А содержащийся в гранатовом соке витамин С улучшает иммунную систему.

При покупке граната лучше выбирать крупные. В которых будет сухая кожура и отсутствие тёмных пятен. Самые вкусные плоды — тяжёлые. В них больше сока. Гранат не должен иметь неприятный запах. Попробуйте сжать его — у хорошего плода будет характерный треск.

Ранее мы рассказывали, сколько винограда можно есть в день.