Верните углеводы — вы толстеете из-за их отсутствия: действительно правильное питание не исключает ничего

Здесь полно углеводов

Как говорится, правильное питание — это когда углеводы есть, а вы с трудом понимаете, где, пишет «Nice&Easy». Правильное питание — это баланс КБЖУ с тщательным выбором продуктов.

Правильные углеводы живут в крупах, бобовых, крахмалистых овощах. Конечно, все это либо варится, либо запекается, либо готовится на пару. Ничего жареного и излишне солёного.

Углеводы — это топливо организма. Если их не хватает, тело начинает кушать накопленный жир, если кончается и он — мышцы.

Тем, кто не просто правильно питается, а решает проблемы со здоровьем, важно делать это под наблюдением врача. Из общих рекомендаций: небольшие порции размером с кулак, а углеводы — только до обеда. Затем ваш лучший друг — белок и клетчатка в виде некрахмалистых овощей.

Важно добавлять в рацион и жиры с белками — та же каша будет куда радостнее воспринята организмом с ложкой льняного масла и омлетом.

Если заниматься собой и здоровьем не между делом, а системно и старательно, результат не заставит себя ждать.

Ранее мы публиковали рецепт правильного печёного мяса для бутербродов.

Поделиться в соцсетях:

Алина Попова