Откажитесь от этого продукта ради ясного ума: врачи охрипли убеждать — просто проведите эксперимент
Интересное Сегодня, 15:32
Сахар даёт телу эндорфин — а это наркотик
Замечали, что если в течение дня не поели сладкого, к вечеру кусаетесь и ведёте себя не слишком адекватно? Поздравляем, вы сахарный наркоман, и у вас ломка. Все дело в том, что употребление сахара — это не только скачки глюкозы, это образование эндорфинов и дофамина — гормонов удовольствия. Эндорфин — это опиоид, отказ от сладкого провоцирует требования тела новой дозы.
Согласитесь, так по-другому смотришь не зависимость от пироженок? Отказ от сахара — это сложная проблема, и иногда её удаётся преодолеть только с психотерапевтом. Помимо этого, употребление сахара вызывает ещё кучу проблем со здоровьем, пишет Роскачество.
Самое понятное — это то, что сахар убивает полезные бактерии нашего кишечника, которые отвечают за наш иммунитет. Вы заболеваете гриппом не только потому, что на вас чихнули, но и потому, что питались тортами.
Диетолог Мария Мухина советует изучить, как сахар влияет на внешний вид — и это не только про лишний вес, сколько про здоровье кожи. Сахар запускает процессы, которые разрушают коллаген и эластин — и вы получаете морщинистую пигментную кожу.
Влияет употребление сахара и на мозг — да, глюкоза важна для мозга, но когда набирается избыток, мозг начинает работать в дофаминовом кайфе, который мешает качественно и быстро мыслить. Именно поэтому после вкусного чаепития хочется спать.
Автор канала «О здоровом образе жизни, красоте и счастье» приводит пример улучшения памяти в течение 3 недель после отказа от сахара у женщины 50+. Ломка прошла, дофамин не туманит мозг — почему бы и не вспомнить все? В том числе остальные свои вредные привычки, о которых мы писали.
При сахарной абстиненции (ужас, да?) важно есть больше клетчатки, которая регулирует глюкозу в крови. Не менее важны спорт для сброса агрессии и сон — чем больше вы спите, тем скорее пролетит месяц без сахара.
Статья носит информационный характер и не является медицинским назначением. Требуется консультация квалифицированного врача.
Читайте также
После 40 стали болеть кости: подруга посоветовала есть 5 продуктов — после полугодовой диеты двигаюсь легко
Юбилей в шоу-бизнесе: конфликту Филиппа Киркорова и Прохора Шаляпина — 20 лет, вспоминаем причины
Нет кота в мешке: теперь невозможно получить наследство с долгами — в России заработал электронный нотариат
Ночное небо обещает счастливое 16 декабря: эти представители Зодиака словно чувствовали изменения заранее — узнаем, не подвела ли вас интуиция
Подруга озадачила: найди на картинках различия — хорошо, что я справилась за 50 секунд
Где блины, там и мы: как сделать так, чтобы блинчики и оладьи не хлюпали от жира — секреты и популярные методы
Время вспять: моя соседка-пенсионерка бегает, как школьница — поделилась секретом отмены возраста
Личная жизнь Алексея Фатеева: брак не вынес медных труб — а во второй семье обрёл сына
Что такое холестерин: популярный доктор объяснил возникновение бляшек в сосудах — основной причиной является гиподинамия
Когда праздник за дверью: чтобы не суетиться перед Новым годом — делаю заготовку для закуски заранее
Кому выпадет сектор здоровья на небосводе: прогноз на 16 декабря для четырёх удачников Фортуны — сон и витамины
