Ваши дети не станут вашей опорой: 3 настоящие основы для старости — на которые можно положиться

Принимаем старость с мудростью

С возрастом приходит особая ясность и мудрость жизни. То, что раньше казалось счастьем — постоянные встречи, звонки и внимание со всех сторон, теперь воспринимается совсем иначе. Годы расставляют всё на свои места: даже самые близкие, будь то дети, супруг или друзья, не всегда могут стать реальной поддержкой.

Чтобы сделать себе счастливую старость, важно уже сейчас начать планировать жизнь. Как подчеркнула в интервью РИАМО бизнес и бренд-стратег, психолог Владмира Симуран, именно планирование убережёт от депрессии в «деликатном» возрасте. Она советует анализировать свои действия в настоящем, ведь без этого «жизнь пройдёт мимо, и вы сами не заметите, как оказались на пенсии с пустотой в душе и на банковском счету».

И тут вытекает первое и самое важное. Полагаться исключительно на других в вопросе собственного благополучия в будущем — это игра с судьбой. Гораздо разумнее строить собственные опоры, которые позволят встретить старость достойно, с радостью и внутренним спокойствием.

В молодости тело кажется всесильным. Однако в старости ноги болят просто от того, что встали утром, давление скачет, а суставы напоминают о своём существовании. Заботу о здоровье нельзя откладывать. Важно прислушиваться к телу, замечать усталость и мелкие боли. Зарядка, правильное питание, медицинские обследования — это обязательный пункт пожилой жизни.

Для поддержки здоровья в старости, врач-гериатр, профессор, эксперт социального проекта Деменция.net Кирилл Прощаев рассказал «Газете.Ru», что необходимо соблюдать четыре ключевых правила. К ним относятся ежегодная вакцинация, активное формирование когнитивного резерва, регулярные занятия спортом и своевременная компенсация утраченных функций.

Важно не только тело и не только деньги. Важна и душевная опора. Это состояние, когда можно просто сидеть в парке, наблюдая за листочками, и понимать, что вам больше нечего доказывать. Внутренняя гармония — это значит «быть с собой», принимать свои ошибки, радоваться маленьким победам, любить то, что есть, и отпускать то, что прошло.

А чтобы не ждать прихода деменции, есть 7 профилактических шагов.