9 сигналов для здоровья суставов: контролируем уровень мочевой кислоты

Маленькие намеки умного организма

По утрам сложно сразу обрести свободу движений, суставы будто ржавые. Кожа сухая и зудит. Поясница ноет. Усталость преследует даже после хорошего отдыха. Скачки давления одолели. Головные боли и растерянность — постоянные спутники. Несвежая одежда приобрела резкий запах. Опухает большой палец ноги, особенно ночью. Если эти неприятности посещают вас, стоит обратить внимание на уровень мочевой кислоты. Анализ крови покажет риски.

Это соединение участвует во многих процессах организма. Однако избыток мочевой кислоты ведет к ее отложениям в виде кристаллов на суставах и внутренних органах. Это сопровождается болями, ограниченностью движений и ведет к подагре.

Стоит различать виды суставных болей. Артрозная — плавная, усиливается при нагрузке. Артритная — симметричная, сразу в нескольких местах. Подагру сопровождает резкая и острая боль с покраснениями и отеками, чаще ночью.

Чтобы бороться с излишками мочевой кислоты, необходимо исключить красное мясо и промышленно обработанные продукты: консервы и колбасы. Противопоказана жирная рыба, бобовые, щавель и шпинат. Налегайте на орехи, овощи, фрукты, вишню и черешню. Обязательно соблюдайте водный баланс так выводятся излишки мочевой кислоты. Сохраняйте физическую активность, но не переусердствуйте, чтобы не усугубить проблему.

Ранее мы делились советами, как можно помочь суставам.