Чтобы сердце работало как пламенный мотор: профилактика Лео Бокерии — достижение долголетия

В основе всего лежит профилактика и здоровые привычки

Многие специалисты считают, что залогом хорошего самочувствия является профилактика. Такого же мнения и известный хирург Лео Бокерия. Он пишет много о здоровье сердца и считает ключевыми факторами распорядок дня и правильное питание.

Так, Бокерия рано встает, в 6 утра и ложится не позже 11 часов вечера. Главным в его рационе является завтрак. После пробуждения важно выпить стакан теплой воды и сделать зарядку, считает хирург.

Лео Бокерия не ест сахара, но не имеет ничего против шоколада. Также он уверен, что 30 минут ходьбы каждый день — лучший способ поддержать сердце в форме. Бокерия, как и любой другой врач, считает, что лучше предупредить, чем лечить, потому правильные привычки могут продлить вам жизнь.

Ранее мы рассказывали, сколько пользы в медовой воде натощак.

Фото: Национальная Федерация бадминтона