Не более 2 чашек в день и меньше сахара: так кофе не нанесет вред здоровью — нутрициологи советуют

Еще несколько доводов в пользу кофе

Несмотря на то, что в последнее время многие ругают кофе и считают его вредным для здоровья, некоторые нутрициологи придерживаются иного мнения. Например, автор канала Nice&Easy. Дарья считает, что кофе, если его умеренно употреблять и подбирать поможет сохранить молодость и привлекательную внешность.

Главный совет заключается в умеренном потреблении — в день рекомендовано не более 2 чашек кофе.

При этом стоит не увлекаться чрезмерным употреблением сахара — достаточно по 1 чайной ложке в каждую порцию. А еще лучше сахар заменить стевией.

Так как кофеин выводится долго, важно не пить его после 15 часов. Лучше употреблять органический кофе мягкой обжарки. Не стоит употреблять кофе на голодный желудок.

Если вы не любитель кофе, то обратите свои взоры на чаи — зеленый, белый и черный. Особенно хороши улуны.

Ранее мы рассказывали, какие виды чая по утрам могут взбодрить не хуже кофе.