Избавляемся от жира в печени — за 5 дней: годный лайфхак

Если вы испытываете постоянную усталость, отеки и тяжесть в ногах, растет живот при «стоячем» весе? Вероятно, ваша печень просит о помощи. Рассказываем, как привести ее в порядок за 5 дней без жестких диет

День 1. Вычеркиваем сахар и быстрые углеводы
Исключаем макароны, картошку, мед, газировку и белый хлеб
Добавляем курицу, овощи, яйца, авокадо и орехи.
День 2. Учимся пить воду правильно
Выпиваем стакан воды натощак
В день выпиваем не менее 1,5 литра в день. Можно добавить дольку лимона для активизации ферментов.
День 3. Включаем в рацион продукты-чистильщики
Начинаем употреблять в пищу листовую зелень — она выметает токсины, сельдерей и огурцы — снимают отеки, куркуму — восстанавливает клетки печени, оливковое масло — улучшает отток желчи.
День 4. Двигаемся после еды
Возьмите за правило прогуливаться после еды хотя бы 15 минут или делайте легкую растяжку.
День 5. Добавляем полезные жиры+пробиотик
Включаем в рацион лосось, орехи, квашенную капусту.
В результате — вы почувствуете первые изменения, приток энергии, а главное — мотивацию сделать качество своей жизни лучше.

Ранее мы писали о трех шагах к здоровью и стройности вместе с цикорием. 

Фото: unsplash