Овсяноблин: сытость без перегрузки — вариации рецепта

Извечная проблема тех, кто худеет — что съесть, чтобы похудеть. Рецепт идеального завтрака найден — это овсяноблин

Для приготовления нам понадобится: 2-3 столовые ложки овсянки, 50 мл молока или ряженки, яйцо (+ 2 белка).

Для начала все нужно перемешать. Можно использовать целые хлопья, а можно измельчить их в блендере. Чтобы тесто было пластичнее, приготовьте его накануне вечером. При желании добавляем либо подсластитель и корицу, либо специи и травы.
Готовое тесто выливаем на хорошо разогретую сковородку. Очень важно дождаться полного подсыхания верха и только потом перевернуть. Выкладываем начинку и ждем еще 3 минуты. При желании можно начинку не добавлять.
В качестве начинки можно использовать паштет, сыр, творог, соленую рыбу или икру.

Ранее мы писали о дешевом рецепте курицы по-грузински.