Топливо для вашего «мотора» в груди — полезная для сердца еда: список продуктов, которые должны быть на вашем столе после 50 лет

Возрастные ограничение и предпочтения в еде

Павел Корпачев отмечает, что после 50 лет организм становится более уязвимым — замедляется метаболизм, снижается эластичность сосудов. 

Автор привел список продуктов, которые смогут предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Итак, творог — в нем белок, калий и витамин B12. После 50 лет дефицит творога может привести к повышению уровня гомоцистеина (фактора риска атеросклероза).

Льняное масло — содержит омега-3 жирные кислоты, которые уменьшают воспаление сосудов, разжижают кровь, нормализуют уровень холестерина.

Лук и чеснок могут улучшать кровообращение, а сладкий перец насытит организм витамином С. Для сердца вредны каши быстрого приготовления, фастфуд и жирное мясо, сладости.

Ранее мы рассказывали, какие факторы могут привести к инфаркту. 

Фото: unsplash