Как я довела печень до гепатоза — и думала, что просто устала

Печень будет рада
Автор канала «Академия Вкуса» напоминает. Если в последнее время вы чувствуете себя как выжатый лимон, после еды вам тяжело, особенно после жареного, — возможно, это не возраст и не усталость.

Это печень сигнализирует о сбое. Только делает это молча. Потому что печень не умеет ныть — она просто терпит до последнего, пока не накопится жир и не начнётся гепатоз.

Особенно часто такое происходит после 50, когда организм уже не тот, обмен веществ замедлился, гормоны устроили перестройку.

Автор перечисляет 7 вещей, которые вроде бы мелочи, но из этих мелочей и строится хроническая перегрузка.
Во-первых, плотные ужины. Когда все сидят как на празднике — печень работает как на заводе. Ей бы отдохнуть, а тут котлеты, картошка, подливка… Лучше всё тяжёлое оставить на первую половину дня, а вечером — что-то спокойное.
Вторая привычка — отсутствие горечи в рационе. Да-да, без редьки, капусты, зелени и чеснока желчь застаивается. А жир остаётся там, где не надо.

Дальше — сахар. Он превращается в жир особенно быстро и оседает именно в печени.

И кофе, особенно если литрами, особенно с молоком и сахаром. Стимулирует всё, включая стресс.
А ещё мало воды, почти никакой физической активности и никакой разгрузки. Печень, как и человек, не может работать без перерывов.

Что делать? Вода. Горечь. Спокойный ужин. Прогулка хотя бы до магазина. И пусть печень немного выдохнет.

Ранее мы рассказывали, как очистить печень.