Незваные гости в сосудах: эти 5 вещей помогут избежать образования тромбов — лучшая профилактика

Организму нужно помогать

Проблемы со здоровьем, к сожалению, не выбирают жертв по каким-то определённым критериям. Мы можем только постараться предотвратить их появление своими действиями. Блогер Павел Корпачёв в своём дзен-канале рассказал о 5 способах профилактики образования тромбов.

В первую очередь эксперт советует пить достаточное количество воды. Если вы не занимаетесь тяжёлыми физическими тренировками, то в день достаточно 1,5-2 литра. Другая жидкость в расчёт не идёт, речь только о чистой воде.

Сократите количество выпиваемого кофе. Он является своеобразным мочегонным средством, из-за чего организм теряет много жидкости. При её дефиците кровь сгущается, что увеличивает риск образования тромбов.

Некоторые уверены, что улучшить состояние крови можно с помощью алкоголя. Миф о пользе бокала красного вина ходит уже давно. Но ничего кроме задержки жидкости и нарушенного обмена веществ вы не получите. Эксперты советуют отказаться от быстрых углеводов, которые повышает его уровень в крови, и перейти на сложные.

В дополнение к этим пунктам старайтесь много двигаться. Даже небольшая прогулка уже считается профилактикой тромбоза. А если добавить зарядку или тренажёрный зал, будет ещё лучше.

Ранее мы рассказывали, как улучшить состояние крови с помощью питания.