Будете кудахтать как цыплёнок: почему после 50 не стоит есть много курицы — организм не железный

Всегда нужно разнообразие

Правильное питание продлевает жизнь, улучшает самочувствие и делает много всего хорошего для организма. Однако даже с ним стоит быть осторожным, особенно с возрастом. Дзен-канал «Академия вкуса» рассказал, почему после 50 лет лучше не налегать на курицу.

В курином мясе содержится очень много белка, особенно в грудке. Переварить его для стареющего организма будет тяжеловато. К тому же в процессе участвуют ещё и почки, которые устают не меньше.

По итогу вы получаете тяжесть и вздутие. Лучше контролировать порции и употреблять не больше 150 граммов в день. При этом выбирайте более лёгкий гарнир, чтобы ещё больше не усложнять работу органам пищеварения.

Ещё одна проблема куриной грудки в её сухости. В ней практически нет жира и отсутствует коллаген. Стоит разнообразить рацион, в котором имеется такое мясо. Добавьте жирную рыбу, яйца или просто другие части курицы.

Не стоит делать грудку единственным источником белка. Так вы просто лишитесь многих витаминов. Чаще употребляйте говядину, ешьте творог или бобовые. Если подходить к питанию с умом, то в любом возрасте можно чувствовать себя прекрасно.

Ранее мы писали о продуктах, которые полезны для роста мышц.