Не убивайте свой организм: 2 приёма пищи против еды 6 раз в день — какой вариант лучше

Наш организм сам знает, как ему полезнее

Сейчас популярно есть шесть раз в день маленькими порциями, рассказал автор канала «Тюнинг тела — блог Дениса Мгеладзе». Люди верят, что это разгоняет обмен веществ и помогает похудеть.

Эту идею активно продвигают в социальных сетях. Проблема в том, что не у многих есть возможность уделять время на 6 приёмов пищи.

Можно вспомнить подход к питанию в прошлом. Тогда люди ели два или три раза в день. Они питались плотно, без постоянных перекусов.

Изначально дробное питание было лечебной мерой. Его назначали людям с проблемами желудка. Но затем эту идею взяли на вооружение фитнес-тренеры.

На практике частые приёмы пищи только мешают организму. Желудок не успевает отдохнуть и полностью переварить еду. Уровень инсулина постоянно колеблется. Человек может есть часто, но все равно чувствовать голод.

Ранее мы рассказали о лучших продуктах для сосудов.