Ваш кишечник скажет «спасибо»: почему пожилым стоит отказаться от молочки — мнение нутрициологов

Пить, или не пить?

Молочные продукты — не самый лучший выбор для здоровья пожилых людей. Есть и весомые плюсы, однако весь нюанс — в возрасте организма. Давайте вместе с экспертами разберёмся, в чем именно польза, и почему людям «в возрасте» не рекомендуется молочка.

В молочных продуктах есть кальций для костей, витамин D, A, и витамин B12 для нервов, отмечает «Комсомольская правда» в своём исследовании о молочке. Эти элементы укрепляют кости и поддерживают мышцы.

Но есть и минусы. Нутрициолог Катерина Кузина в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала, что пожилые люди плохо переносят лактозу, их организм слаб для этого. И поэтому после молочных продуктов может быть вздутие или расстройство желудка.

К выбору продукта нужно подходить с большой ответственностью. Но перед этим вам нужно сходить к врачу и узнать, нет ли у вас аллергии. Покупать лучше нежирные или обезжиренные продукты. И желательно — натуральные, фермерские, но со всеми документами и лицензиями на разрешение продажи.

Врач-диетолог Марина Ваулина в интервью той же «Комсомольской правде» говорит, что тема — сложная, и нет точного понимания, сколько именно пользы молочка приносит организму. Она также отмечает, что при лактозной непереносимости ни в коем случае нельзя есть и пить продукты из молока. А на замену следует выбрать что-то другое, но только с вашим доктором.

Статья носит информационный характер и не является медицинским назначением. Требуется консультация квалифицированного врача.

А ещё мы недавно говорили о пользе и вреде хлеба. Советуем почитать об этом.