Как вернуть себе стройное и подтянутое тело: перечень продуктов от диетолога

Интересное 02.12.2024, 05:30

Самое время обратить внимание на свой рацион

Многие девушки борются за стройность и красивую фигуру. Самое главное, что правильное питание гораздо важнее физических нагрузок.

Продукты, которые, несомненно, убрать из своего рациона:

  • Фастфуд, рестораны и блюда на вынос (Если вы хотите расстаться со своим весом, то самое время заменить фастфуд на что-то полезное, сомнительные перекусы обойдутся очень дорого для вашего веса и здоровья).
  • Сладкие напитки (в них содержится большое количество сахара, поэтому просто про них забываем).
  • Обработанные пищевые продукты (сосиски, колбасы, кетчупы, бекон, соусы, майонезы, конфеты, кондитерские изделия — обо всем этом забываем).
  • Сухие завтраки, мюсли и гранолы (они содержат много рафинированных углеводов, поэтому начинать день с тарелки кукурузных хлопьев, отнюдь не самое лучшее решение).
  • Алкоголь (очень калорийные напитки, а калории необходимо считать, если поставили себе цель избавиться от лишнего жира).

Если вы хотите расстаться с лишним весом, жиром, обвисшим животом, то самое время изменить свой рацион. Физическая активность — это всего лишь дополнение, чтобы быстрее добиться долгожданного эффекта. Самое главное — рацион. Запомните этот перечень и через некоторое время вес уйдет сам.

Ранее мы рассказывали, секрет быстрого похудения.

Ксения Топоркова

Фото: PxHere

Читайте также

Горы пуховиков — не приговор: как мурманчанам навести порядок в «однушке» с помощью одного правила

Мурманск в -30°: эксперты рассказали, как не «убить» мотор и аккумулятор одним поворотом ключа

Задача со спичками: это равенство решают лишь 15% людей — попробуйте и вы

Нежнейшая курица в кефире: мой личный гастро-лайфхак для тех, кто замёрз в Мурманске

Как освежить лицо в сумерках Мурманска: стилисты назвали 3 самых «статусных» цвета волос 2026 года

Мой способ не превратиться в овощ этой зимой: всего одна спичка в хитрой головоломке — заставит голову работать на все 100%

В Мурманске -20°C, а мы сеем томаты: пошаговый график рассады от учёного-агронома

Остеопат — не костоправ: развенчиваем мифы вместе с экспертом

Гороскоп на 29 января 2026 года, четверг, для всех знаков Зодиака: Овнам — отложить решения, Ракам — держать планы в тайне, а Козерогам — отказаться он ненужных обязательств

Шорты зимой не только смело, но и уместно: идём в магазин со стилистом Жариковой

Вкусно еле и худела: 3 волшебных совета от эндокринолога Анастасии Самойловой — врач рассказала, как правильно есть

Секреты идеальной спальни от того, кто живёт на Севере: 4 работающих совета, чтобы выспаться в конце зимы

Популярное