Йога и сбалансированное питание: 2 составляющие для продления молодости и восстановления печени
Интересное 13.02, 19:00
Стать моложе на 10 лет
На канале «YOGA work — йога для начинающих» рассказали, как йога может помочь в деле сохранения жизнедеятельности печени и какое питание можно назвать сбалансированным.
Когда дело доходит до поддержания здоровья печени, главное — сосредоточиться на употреблении в пищу продуктов, богатых питательными веществами. Среди них фрукты. Они богаты витаминами и минералами, которые помогают поддерживать здоровье печени.
Овощи — еще один отличный источник питательных веществ для печени. Листовая зелень, такая как шпинат, капуста и листовая капуста, особенно полезна.
Орехи и семена. Орехи и семена богаты незаменимыми жирными кислотами, которые важны для поддержания здоровья печени. Хорошим выбором могут стать грецкие орехи, миндаль, кешью, семена подсолнечника, семена тыквы, семена чиа и семена льна.
Рыба богата омега-3 жирными кислотами, которые помогают уменьшить воспаление в организме и поддерживают здоровую функцию печени.
Ранее мы рассказывали, почему важно делать раз в неделю разгрузочный день.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
Читайте также
Секунды до столкновения: 4 роковые ошибки, когда на вас по встречке летит автомобиль — как спасти себя и свою машину
На сто женских бед — один ответ: спатифиллум — правила ухода и полива
Эта головоломка активизирует извилины в вашей голове: решите задачку и покажите, кто тут самый умный
Если вы блинная душа: проверенные и лучшие рецепты — от ажурных до диетических с важным «но» от врача
Чудо-баночки не работают: секрет чистоты и сияния унитаза — всего за копейки и одну ночь
Дешёвый образ: как избежать непрезентабельного вида, который считывается как негармоничный — спорим со стилистами
Кого накажут за «Схему Долиной»: суд вынес решение против певицы — что будет дальше
Весь секрет — в соусе: готовим куриную грудку как в ресторане — к любому гарниру
Эта задачка может поставить вас в ступор — но вы не сдавайтесь, решите головоломку и докажите свой высокий IQ
На случай апокалипсиса: совет из СССР, который отбелит любое белье — даже из запасов прабабушки
Бомба замедленного действия: какие привычки разрушают здоровье после 65 — объясняют врачи
