Йога и сбалансированное питание: 2 составляющие для продления молодости и восстановления печени

Стать моложе на 10 лет

На канале «YOGA work — йога для начинающих» рассказали, как йога может помочь в деле сохранения жизнедеятельности печени и какое питание можно назвать сбалансированным.

Когда дело доходит до поддержания здоровья печени, главное — сосредоточиться на употреблении в пищу продуктов, богатых питательными веществами. Среди них фрукты. Они богаты витаминами и минералами, которые помогают поддерживать здоровье печени.

Овощи — еще один отличный источник питательных веществ для печени. Листовая зелень, такая как шпинат, капуста и листовая капуста, особенно полезна.

Орехи и семена. Орехи и семена богаты незаменимыми жирными кислотами, которые важны для поддержания здоровья печени. Хорошим выбором могут стать грецкие орехи, миндаль, кешью, семена подсолнечника, семена тыквы, семена чиа и семена льна.

Рыба богата омега-3 жирными кислотами, которые помогают уменьшить воспаление в организме и поддерживают здоровую функцию печени.

Ранее мы рассказывали, почему важно делать раз в неделю разгрузочный день.

Айгуль Булатова

Фото: Freepik