Панкреатит после 55 лет: 5 правил для поддержания поджелудочной — взаимозаменяемость продуктов

Каждому вредному продукту можно найти замену

Для нормального функционирования поджелудочной железы важно правильное питание. Есть продукты, которые вредят этому органу. Кроме того, чтобы поддержать поджелудку надо скорректировать приемы пищи. Об этом написали в блоге «Академия вкуса». Автор выделил 5 главных причин, которые вредят поджелудочной.

1. «Я ем редко, но плотно». Как правильно? 5-6 небольших приёмов пищи в день, без перегрузки.
2. «Жареное — моя слабость». Как правильно? Запекать, тушить, готовить на пару. Без масла и перегруза.
3. «Кофе утром — святое!» Как правильно? Кофе после еды. А лучше заменить на травяные отвары.
4. «Сладкое — я не могу без него». Как правильно? Меньше сахара — спокойнее поджелудочная. Ягоды, мёд, орехи — ваша альтернатива.
5. «Я пью воду, когда хочется» Как правильно? Не меньше 1,5 литров воды в день. Иначе ферменты не работают.

Ранее мы рассказывали, как устроить 3-хдневный перезапуск пищеварительной системы.

Айгуль Булатова

Фото: Freepik