Самодиагностика для выявления проблем с сосудами: 7 простых способов — для проверки в домашних условиях

Проверьте свои сосуды

Есть пара простых способов, как проверить свои сосуды дома.

1. Тест на кровообращение — что скажут ваши ноги. Сядьте, вытяните ноги и нащупайте пульс на верхней части стопы. Если пульс слабый или его сложно найти. Значит, кровообращение ухудшено.

2. Проверьте капилляры. Надавите на ноготь большого пальца руки. Держите 5 секунд, затем отпустите. Если цвет возвращается дольше 5 секунд. Ваши капилляры работают плохо.

3.Посмотрите на свою шею. Встаньте перед зеркалом, наклоните голову в сторону. Если видите набухшие вены или сосудистую сетку, это может быть признаком венозного застоя.

4. Холодные руки и ноги.

5.Проверьте эластичность сосудов. Ложитесь и поднимите ноги вверх под углом 45 градусов. Подержите так 1 минуту. Если ноги побелели или покраснели — кровообращение ослаблено.

6. Глаза могут тоже многое рассказать. Посмотрите в зеркало. Если есть светлая кайма вокруг радужки глаза, это может быть признаком лишнего холестерина.

7. Быстрое тестирование тонуса сосудов. Поднимите руки над головой и подержите 30 секунд. Если кисти побелели или появилось покалывание — кровоток ослаблен.

Ранее мы рассказывали, почему иногда причина проблемы не в холестерине.

Айгуль Булатова

Фото: Freepik