Эти сухофрукты советуют женщинам при менопаузе: для профилактики остеопороза и анемии
Интересное 24.03, 07:07
Курага содержит много полезных веществ
Сухофрукты имеют свои плюсы и минусы. Так, на канале «Гастроном» выделили 7 причин, по которым полезно есть курагу.
1. Для здоровья глаз. В кураге много бета-каротина и витаминов А и Е. Также в данном продукте содержатся каротиноиды, которые благоприятно воздействуют на хрусталик и сетчатку глаз.
2. Плотность костей. Курага считается эффективным продуктом для профилактики остеопороза и других заболеваний, связанных с опорно-двигательным аппаратом. В этих сухофруктах много бора, который помогает сращиванию костей и поддержанию их минеральной плотности.
3. Воздействие солнца. Курага содержит бета-каротин, который преобразуется в витамин А. Он обеспечивает дополнительную защиту от ультрафиолетовых лучей.
4. Анемия. В кураге есть витамин С. Именно он помогает эффективно усваивать организмом железо.
5. Давление. В кураге много калия, который способствует нормализации давления. Полезно для профилактики инсульта.
6. Кишечник. Курага — источник клетчатки. Ее употребление снижает риск ожирения и предотвращает повышение холестерина
7. Антиоксиданты. В сухофруктах есть и флавоноиды, связанные с положительным воздействием на профилактику болезней сердца и диабет.
Ранее мы рассказывали, для восполнения недостатка магния, врачи советуют есть капусту, хурму и чернослив.
Читайте также
Секретный соус для красной рыбы: готовится всего 20 минут в духовке — ваши гости будут в восторге
Эти продукты — медленная смерть: что лучше никогда не покупать в магазине
Нашла советские горчичники в шкафу: оставить или выбросить — неужели они правда лечат простуду
Не умереть бы: какие 5 болезней косят женщин в 50 лет — советский врач рассказал, как от них избавиться
Я здесь живу: что меняется в законах о многоквартирных домах — разбираемся в новшествах
Собака постоянно просится в кровать, иногда уступаю: кинологи говорят, что лучше вообще пускать — почему так
Голодным не уйдёшь: чем угощают на завтраке в Турции — это целый ритуал
Чтобы сердце билось долго: советы по сохранению здоровья от знаменитого врача Акчурина — применить сможет каждый
Волшебный завтрак с заморскими фруктами: ела так месяц — и буквально преобразилась — ушли отеки, высыпания, нормализовался стул и стала лучше спать
Это приносит в дом несчастье: от чего нужно избавиться, чтобы жить хорошо — китайский метод поверг в шок
19 октября — отличный день календаря для каждого из знаков Зодиака: Львам — валяться, Весам — тусить, Козерогам — прикусить язык
