Эти сухофрукты советуют женщинам при менопаузе: для профилактики остеопороза и анемии
Интересное 24.03, 07:07
Курага содержит много полезных веществ
Сухофрукты имеют свои плюсы и минусы. Так, на канале «Гастроном» выделили 7 причин, по которым полезно есть курагу.
1. Для здоровья глаз. В кураге много бета-каротина и витаминов А и Е. Также в данном продукте содержатся каротиноиды, которые благоприятно воздействуют на хрусталик и сетчатку глаз.
2. Плотность костей. Курага считается эффективным продуктом для профилактики остеопороза и других заболеваний, связанных с опорно-двигательным аппаратом. В этих сухофруктах много бора, который помогает сращиванию костей и поддержанию их минеральной плотности.
3. Воздействие солнца. Курага содержит бета-каротин, который преобразуется в витамин А. Он обеспечивает дополнительную защиту от ультрафиолетовых лучей.
4. Анемия. В кураге есть витамин С. Именно он помогает эффективно усваивать организмом железо.
5. Давление. В кураге много калия, который способствует нормализации давления. Полезно для профилактики инсульта.
6. Кишечник. Курага — источник клетчатки. Ее употребление снижает риск ожирения и предотвращает повышение холестерина
7. Антиоксиданты. В сухофруктах есть и флавоноиды, связанные с положительным воздействием на профилактику болезней сердца и диабет.
Ранее мы рассказывали, для восполнения недостатка магния, врачи советуют есть капусту, хурму и чернослив.
Читайте также
«Облегчить» образ — для женщин, чей вес 70+: приемы, которые позволят визуально сделать фигуру стройнее
Муж съел с хлебом и попросил добавки: кабачки с яйцом за 10 минут
Совет да любовь: в грядущем августе ваш брак будет счастливым — для этого следуйте советам астрологов
Зарплаты перестало хватать — просила соседку-пенсионерку, как она выживает: получила целый ворох бюджетных рецептов
Перегонка, дистилляция — производство водки: технологии и этапы приготовления
Финансовый фейерверк: этим 3 знакам крупно повезёт в августе — Вселенная подкинет им денег
Где на Руси жить хорошо: 8 регионов России для комфортной жизни после 45 — климат, перспективы, ритм жизни
Онкология ЖКТ выбилась на первые места по смертности: как обнаружит заболевание на ранней стадии — и остаться в живых
Не нарушайте алгоритм — в туалет до завтрака, а не наоборот: советы доктора Бубновского — как дожить до 90 лет
Розы зацветут повторно — если вы не забудете про 1 простое удобрение в августе
О такой жене можно только мечтать: 5 женских созвездий, наиболее подходящих на роль супруги — верные, хозяйственные и покладистые
