Долголетие и питание:109-летни1 диетолог раскрыл секрет - что он ест каждый день
Интересное 30.03, 11:15
Совет от диетолога
Долголетие зависит не только от генетики и физической формы, но и от питания. Узнайте, какой продукт ежедневно ест долгожитель.
109-летний диетолог уверенно заявляет: он не может прожить и дня без горсти орехов. Этот продукт насыщает организм всеми полезными жирами, растительным белком и важными минералами. Орехи питают мозг, сердце и суставы, обеспечивая энергию без неожиданных скачков сахара.
Ежедневно он употребляет смесь грецких орехов, миндаля, лесного ореха и тыквенных семечек. Иногда для вкуса и разнообразия он добавляет пекан или бразильский орех. Главное — выбирать несолёные и не жареные орехи, сочетая их с другими продуктами: салатами, йогуртом или кашей.
Секрет его питания прост: цельные продукты, растительные жиры, немного рыбы, сезонные овощи и минимум сахара. Он считает, что еда должна быть не только полезной, но и вкусной. Его пример доказывает, что сбалансированное питание — ключ к долголетию и активной жизни.
Раньше мы уже рассказывали о других советах от диетологов.
Читайте также
Этим 3 счастливчикам звезды подарят уверенность в завтрашнем дне сразу в полночь 7-го сентября
Сон раскроет тайны: тройка созвездий, которым после 7 сентября ночью явится ангел — будущее прояснится
Есть запрещено: людям с рядом заболеваний не следует употреблять в пищу груши — иначе будут проблемы со здоровьем
Как облегчить симптомы климакса: откажитесь от 7 продуктов — и жить станет легче
Просто вымерли: породы собак, исчезнувшие за последние века — не пригодились в новом мире
Шах и мат былым проблемам: этот знак Зодиака взмоет до вершин успеха после 7 сентября — богатство станет бонусом
Улетите в облачке: невероятно вкусное и воздушное творожное суфле — просто тает во рту
Высокие и пышные, вкус — отменный: тыквенные оладьи и их 3 секрета — что нужно делать, чтобы они получились идеальными
Ожирение против деменции: тучные люди в старости меньше страдают от когнитивных недугов — научная сенсация
Закатала 5 банок — и пожалела, что не 15: огурцы с горчицей
Счастье на блюдечке: после 7 сентября эти 3 знака Зодиака ждут крутые перемены к лучшему — новая жизнь, новый ты
