Почему мы быстрее стареем: пенсионеры за границей — секреты долголетия и активности

Привычки для сохранения молодости

Пенсионеры в европейских странах ведут активную и здоровую жизнь, путешествуют и занимаются любимыми хобби, несмотря на возраст. Что же стоит за их долголетием и, кажется, бесконечной молодостью?

Всё дело в их подходе к жизни, который отличается от нашего менталитета.

1. Не живут ради детей
Западные пенсионеры не ставят своих детей и внуков на первое место. Они сохраняют баланс между заботой о близких и заботой о себе, что позволяет им реализовывать свои мечты, путешествовать и развиваться.

2. Мало едят
В отличие от нас, европейцы и американцы склонны к умеренности в питании. Они не переедают и ценят качество пищи, что помогает поддерживать хорошую физическую форму и здоровье.

3. Много двигаются
Пенсионеры за рубежом активно занимаются физкультурой на свежем воздухе — будь то утренняя зарядка или тренировки на уличных площадках. Это не только улучшает физическую форму, но и поддерживает душевное равновесие. Европейский климат, конечно, более благоприятен для занятий на улице, но это не значит, что в нашей стране совсем нет возможностей для таких активностей.

Возможно, эти принципы помогут и нашим пенсионерам жить более активную, интересную и долгую жизнь.

Ранее мы уже делились другими советами для сохранения активности и молодости.