Еда теряет вкус, а раны долго не заживают: сигналы организма — когда не хватает цинка

Цинк регулирует работу иммунной системы

Когда организму не хватает цинка, он сигнализирует об этом всеми доступными способами. О том, что это за сигналы рассказал Игорь Ботоговский в своем блоге.

Когда часто болеете. Цинк влияет на иммунную систему. Он помогает лейкоцитам бороться с вирусами и бактериями, а его дефицит делает организм уязвимым.

Страдают кожа и волосы. Цинк регулирует выработку кожного сала, участвует в синтезе коллагена и даже защищает от УФ-излучения. Кроме ломких волос и лица в прыщах, нехватка цинка сказывается на ногтях. Если есть белые пятна, то именно это говорит о том, что нужен цинк.

Когда еда теряет вкус. Цинк важен для работы вкусовых рецепторов и обоняния. Этот элемент входит в состав фермента карбоангидразы, который помогает передавать сигналы от рецепторов в мозг.

Хроническая усталость, раздражительность, туман в голове. Когда нет энергии, возможно, тело просит цинка. Он участвует в производстве серотонина — «гормона счастья», который также регулирует сон и настроение.

Когда раны долго заживают. Цинк ускоряет деление клеток и синтез коллагена — без него процесс регенерации замедляется в разы.

Ранее мы рассказывали, как проявляется дефицит белка.