Даже скорректировав питание, холестерин остается по-прежнему высоким: выход только один
Интересное 25.04.2025, 11:02
Подход к решению проблемы должен быть комплексным
Для того, чтобы снизился холестерин пожилые люди корректируют свой рацион, убирают жирное, но показатели остаются неизменными, самочувствие не улучшается.
Автор канала «Академия вкуса» считает, что причиной плохого холестерина является даже не еда, а малоподвижный образ жизни. Поэтому нужно не просто «сбивать» холестерин, а подключать движение, разгонять кровь, снимать воспаление.
И дальше автор сделала одну вещь, которая все изменила. Она начала ходить каждый день — 7–8 тысяч шагов в день.
В результате через полгода холестерин упал на 25%, давление стабилизировалось. Но даже если нет возможности гулять каждый день, то есть альтернативные способы активности — контрастный душ, дыхательные упражнения, растяжка.
Ранее мы рассказывали, почему, даже убрав из рациона все жирное, холестерин не понижается.
Читайте также
Завтрак чемпиона: что есть утром, чтобы начать день без вздутия и тяжести — топ-3 быстрых рецепта для всей семьи
Пышные творожные пончики из детства — готовлю их своим детям по рецепту, который никогда не подводит
Кефир на завтрак, мисо на обед и капуста на ужин: кишечник скажет «спасибо»
Болит живот: как эмоции влияют на работу желудка — ответ гастроэнтеролога
Грязное и неприятно пахнущее белье после стирки — виноват не порошок, а забытый всеми сливной фильтр
После обеда тянет в сон: как 10 минут отдыха могут спасти ваш день — советы врача
Мозговой детокс в редакции: как мы расслабляемся и тренируем интеллект со спичками — попробуйте с нами
Почему ваша зимняя аптечка может быть бесполезной: 3 ошибки от врача Самойловой
Вкус как в детстве: нежные сочники с творогом по ГОСТу СССР — теперь готовлю их своей бабушке
Белое или красное: какое мясо употреблять в пищу все семье?
Предупреждён — значит вооружён: как не «убить» мотор и шины автомобиля в лютый мороз
