Думала, что холестерин будет зашкаливать, если есть яйца каждый день: показательные эксперименты — на завтрак по 2 яйца в течение месяца

Принято считать, что яйца повышают холестерин

Среди тех, кто придерживается правильного питания отношение к яйцам неоднозначное — кто-то ругает их за холестерин, другие, наоборот, хвалят за дешевый белок. Поэтому есть много экспериментов, связанных с этим — люди едят яйца непрерывно в течение определенного времени, в этом случае, люди ели яйца в течение месяца по 2 штуки в день.

В итоге, участвующие в эксперименте люди почувствовали приток энергии — сил стало хватать до самого вечера.

Участники эксперимента отмечают, что они не чувствовали голод — на протяжении дня была легкая сытость. Завтрак из 2 яиц был сытнее, чем бутерброды или каша.

Также улучшился внешний вид — волосы, ногти, кожа стали лучше выглядеть. Благодаря яйцам повышается внимание и концентрация. 

И самое главное, после эксперимента анализы на холестерин были в пределах нормы. Так что опасения о вреде яиц не подтвердились. Но все зависит от индивидуальных особенностей человека, поэтому решать только самому.

Ранее мы рассказывали, как приготовить яичницу без масла, есть несколько хитрых способов.