Прием воды — строго по графику: советские методики для «разжижения» крови — «тысяча движений» Амосова

Укрепление сосудов после 55 лет

На канале «Здоровый Дух» рассказали, как бороться с густой кровью. Это возрастное изменение является началом цепочки болезней, которую можно и нужно разорвать.

Для того, чтобы сосуды стали эластичнее, а кровь лучше ходила, добавьте в рацион незаменимые природные «разжижители» — это льняное масло, чеснок и клюква.

Второй аспект — выполняйте упражнения для пальцев и стоп, а именно те, которые разработал известный советский академик Амосов. Он рекомендовал выполнять гимнастику, которую называл «Тысяча движений». Комплекс включает в себя наклоны, приседания, прыжки, повороты и отжимания от стула — 10 упражнений, каждое из которых в течение дня надо выполнить по 100 раз.

Третий аспект — питье воды, причем надо пить строго по графику. Советские ученые выяснили, что те, кто употреблял воду по часам, имели на 50% меньше рисков тромбоза.

Ранее мы рассказывали, какие специи способны продлить жизнь.