Питательный завтрак: 5 продуктов по утрам, которые не способствуют стройности
Интересное 28.06, 11:05
Узнаем, какие продукты на завтрак лучше избегать, чтобы сохранить форму.
Автор дзен-канала «Всегда Вкусно!» советует не включать в утренний рацион бутербродов с колбасой, например. Почему? Колбаса содержит много добавок и соли, что нагружает организм по утрам. Альтернатива: используйте запеченное филе курицы или индейки с ржаным хлебом.
Каши быстрого приготовления также включены в стоп-лист. Такие каши лишены части полезных веществ из-за обработки и содержат много сахара. Альтернатива: варите цельнозерновую овсянку, добавляя в нее натуральный мед или ягоды.
Традиционная яичница с беконом — также не пример здорового завтрака. Жареные яйца с мясом перегружают организм жиром. Альтернатива: готовьте омлет с овощами и нежирным сыром.
Шоколадки и конфеты — еще один нежелательный продукт для тех, кто хочет быть в форме. Любые кондитерские изделия дают кратковременный прилив энергии, но через 30–40 минут вызывают голод. Если так уж сильно хочется сладкого, то побалуйте себя на завтрак нежирным творогом с изюмом или парочкой фиников.
Завершают пятерку нежелательных утренних продуктов круассаны и булочки. Это — так называемые быстрые углеводы. После их приема уже через 1–2 часа хочется есть. Альтернатива — постные блинчики или оладьи (на тесте без яиц и сахара).
Правильный завтрак — ключ к хорошему самочувствию и форме. Избегая вышеперечисленных продуктов, вы сможете ежедневно ощущать себя бодрым и энергичным до самого обеда и даже ужина. И, конечно же, сохраните стройность.
Ранее мы рассказывали о том, каких правил утреннего питания надо придерживаться тем, кто болен диабетом.
Читайте также
Как сырники, только лучше: творожные брусочки пышные и удобные — рецепт известного блогера
Мама приехала: какая вы тёща или свекровь по гороскопу — кто будет занят внуками, а кто залезет под одеяло к молодым
Водитель — остановитесь: когда и где дежурят сотрудники ГАИ — часто ли проверяют россиян
Мои герани цветут и зимой: не надо ждать весны, чтобы порадоваться — просто правильно кормите с осени
Сердце дома: 5 пунктов неудобной кухни — как решить проблему и сделать пространство по душе
Падали, но поднимались: кого из знаков Зодиака пробьёт на финансовые подвиги в начале ноября — кто-то будет латать дыры, а кто-то рванёт к вершине успеха
Зернёный творог вытеснил с рынка йогурт: какие ещё молочные продукты россияне стали чаще брать — на фоне падения спроса
Огромные деньги свалятся на эти Созвездия: Тамара Глоба сделала своё предсказание — Звезды не изменят решения
Бутик с кофе на завтрак — худший враг желчного пузыря: какими продуктами их лучше заменить
Кожаные штаны с ярким джемпером: как в 60+ не быть бабушкой — 6 советов по созданию образа
Осенние угрозы собачьему счастью: куда собака может влезть — и что с ней будет, как уберечь питомца
