Овсянка не так полезна, как вы думали: вся правда о «здоровом» завтраке
Интересное 29.06, 18:47
Не так уж полезна, как кажется
Автор канала «Академия Вкуса» рассказала о пользе и вреде овсянки.
В начале она рассказала о пользе быстрой овсянки. Тех самых хлопьев, которые заливаешь кипятком, и они готовы. Как сообщает автор, они совсем не полезны. Там содержится много сахара. Даже побольше, чем в шоколадке. И после такого завтрака у человека энергия как быстро прирастает, так и падает. Автор советует есть овсянку долгого варения.
Кроме того, в овсянке содержится фитиновая кислота. Как выяснилось, она мешает кальцию и железу усваиваться. Поэтому овсянку лучше замачивать на ночь в воде, а потом сварить, чтобы кислота ушла.
Также автор сообщает, что некоторым людям овсянка вообще не подходит. После нее может вздуться живот и появиться дискомфорт. Если вы чувствуете такое, то лучше не мучайте себя поеданием каши для пользы.
А еще в овсянке может быть много калорий. Особенно если добавить туда орехов и меда.
Ранее мы делились здоровым завтраком, если вам за 60.
Читайте также
Экономим на топливе: эксперт подсказал 3 полезные фишки — расход бензина снизился в разы
Полезный совет для водителей: радиатор станет работать как новый — используйте таблетки для посудомоечной машины
Телегу и рассаду готовим зимой: почему некоторые семена пора сеять в январе — и при чем тут холодильник
Двигаем по горизонтали: эту головоломку нужно решить за 5 секунд — тогда вы точно гений
Из маминого и бабушкиного шкафа: тренды прошлых десятилетий — и вы на пике стиля
Бутерброд к новогоднему столу: яркая и сочная намазка на хлеб — Огненной Лошади точно понравится
Маникюр на Новый год и всю зиму: какие тренды сохранятся после боя курантов — записываемся на ноготочки, девочки
Гости чуть языки не проглотили: приготовил селёдку под шубой по новому рецепту — секрет неповторимого вкуса заключается в маринаде
Топ-5 пьющих знаков Зодиака: кто начинает играть в донжуана, а кого тянет на приключения — опасайтесь оказаться рядом
Вы точно это не решите: как я утёрла нос бывшему — хотел представить меня глупой в компании общих знакомых, но потерпел фиаско
За зиму теряла все герани: научила ухаживать свекровь — никаких премудростей, несколько простых правил
