Пейте строго по графику — питьевой режим для пожилых людей: при этом нельзя замещать чистую воду чаем или другими напитками
Интересное Сегодня, 04:04
Питьевые привычки и их влияние на организм
На портале «Едим Дома» рассказали, как надо правильно употреблять воду. Если нарушать питьевой режим, то можно навредить своему организму.
Нутрициологи советую не налегать на кофе и чай — у них выраженный мочегонный эффект. В день рекомендовано выпивать не более 2–3 чашек. При этом в промежутках обязательно надо пить чистую воду.
Будет полезно начинать день со стакана теплой воды. Воду нужно употреблять при любой физической нагрузки. На ночь глядя надо сократить прием жидкостей, чтобы не спровоцировать отеки на утро.
Также специалисты советуют пить маленькими глотками, а не залпом. Некоторые специалисты считают, что надо пить по графику, так как с возрастом организм дает сбои. Человек может пропустить нехватку жидкости.
Врачи напоминают, что в день надо выпивать от 1,5–3 л воды в сутки, рассчитывают исходя из веса — на каждый килограмм веса по 30–50 мл.
Ранее мы рассказывали, почему в котлеты не надо ничего добавлять кроме холодной воды.
Фото: unsplash
Читайте также
Овсянка, сэр — рецепт той самой каши с яблоком и корицей: пошаговый рецепт
Скорая помощь пожелтевшим плетям — как восстановить посадки огурцов: эффективный метод
Балы, красавицы, лакеи, юнкера: люди, рожденные под этим созвездием, пробьются в высокое общество — уже после 6 июля
Как не приеду к свекрови — свежая картошечка и малосольные огурчики даже не в сезон: оказалось, солит в пакете
Как понять, что это холестерин — 3 признака: следите за внутренними сигналами — и без промедления идите к врачу
Учимся пить кофе правильно: 5 губительных привычек — об этом никто не рассказывает
Мясников знает, как прожить долго — но его никто не слушает: это невкусно
Йо-хохо-хо и бутылка рома: сундуки с сокровищами ждут своего хозяина — Раки озолотятся вскоре после 6 июля
Утренний уровень глюкозы будет в норме: 9 продуктов на завтрак — основа вашей бодрости и здоровья
Юлия Высоцкая буквально спит в холодильнике — жена Кончаловского большая поклонница криопроцедур
Минус 11 килограммов за 3 месяца — и все благодаря корректировке завтрака: личный опыт и наблюдения
