Правильный завтрак — важно для диабетиков: добавьте клетчатки — посыпьте привычную кашу семенам чиа или льна
Интересное 14.07, 18:02
Правильный завтрак и стабилизация сахара по утрам
Эта информация может быть полезной всем, кто страдает диабетом. Автор канала «Всегда Вкусно!» рассказала, какие продукты надо есть для того, чтобы не было резких скачков сахара по утрам.
Если выбирать правильный завтрак, то можно снизить пики сахара на 25% у диабетиков.
Поэтому автор советует начинать утро не с овсянки и меда, а с белка и клетчатки. Белок насыщает надолго и не вызывает скачков сахара — поэтому будет полезным омлет с зеленью или гречка с варёным яйцом.
Молоко и сливки содержат лактозу, которая быстро повышает сахар, альтернатива — растительное молоко.
Следует добавлять овощи к завтраку — огурцы, шпинат или авокадо. Для того, чтобы добавить клетчатки, можно посыпать кашу семенами чиа, льна или добавить ягод.
Ранее мы рассказывали, какие еще приемы способны снизить сахара в крови, включая активности.
Читайте также
Тает во рту будто сливочное масло — приготовление сала: 2 самых популярных способа
Желтые склеры глаз и зудящие локти — сбой в работе поджелудочной железы: 5 симптомов, на которые стоит обратить внимание
Элегантность по Армани: что остается с нами даже без одежды — эти 3 момента доступны каждой женщине
Мама научила мою дочку ленивым пирожкам: теперь гадаем — какая начинка ждет на ужин
На удивление сантехникам справляюсь сама — устраняю засоры легко: 3 народных способа — растворы из простых компонентов
«Опробковение» и «отпотевание» — подготовка свеклы к хранению: 3 этапа — профилактика гниения и скорой порчи
Отказ от сахара: ощущения, перемены, последствия — как ваше тело реагирует на новую реальность
Ложку в рот не совать, воду не давать: как бороться с тяжелыми судорогами — и с ночными судорогами ног
Мне 60+, но я больше не бабка: эти цвета сделали меня моложе
Польза для кур и культур в огороде — яичная скорлупа: какую лучше использовать — от сырых или вареных яиц?
Экономия на покупных удобрениях — бесплатный гумус из яблок: 3 способа утилизировать падалицу
