Правильный завтрак — важно для диабетиков: добавьте клетчатки — посыпьте привычную кашу семенам чиа или льна
Интересное Сегодня, 18:02
Правильный завтрак и стабилизация сахара по утрам
Эта информация может быть полезной всем, кто страдает диабетом. Автор канала «Всегда Вкусно!» рассказала, какие продукты надо есть для того, чтобы не было резких скачков сахара по утрам.
Если выбирать правильный завтрак, то можно снизить пики сахара на 25% у диабетиков.
Поэтому автор советует начинать утро не с овсянки и меда, а с белка и клетчатки. Белок насыщает надолго и не вызывает скачков сахара — поэтому будет полезным омлет с зеленью или гречка с варёным яйцом.
Молоко и сливки содержат лактозу, которая быстро повышает сахар, альтернатива — растительное молоко.
Следует добавлять овощи к завтраку — огурцы, шпинат или авокадо. Для того, чтобы добавить клетчатки, можно посыпать кашу семенами чиа, льна или добавить ягод.
Ранее мы рассказывали, какие еще приемы способны снизить сахара в крови, включая активности.
Читайте также
Салат с печенью: его едят даже те, кто её на дух не переносит
Брюки против юбок и платьев: вечный спор о символах женственности — 5 идей для удачных образов со штанами
Бляшки от статинов не рассосутся, но самочувствие улучшится: врач рассказал, как статины меняют здоровье — реальные случаи
Одно лечим, другое калечим — на самом ли деле препараты от гипертонии повышают холестерин: мнение кардиолога
Готовлю этот квас каждое лето — магазинный даже рядом не стоял
Такому везению — только позавидовать: Вселенная выбрала любимчика на вторую половину июля — Стрельцы шагают по красной дорожке
Японцы спят на тротуарах — и обожают общественные туалеты: культ еды и тишины
В июле важно не прозевать — советы огородникам: 3 подкормки для перца — будете собирать плоды ящиками
Холодник из свёклы, который вкуснее любой окрошки: спасает в жару
Квартира актрисы Анны Хилькевич: минимализм и функциональность — только не в детской
Как сырники — только манники: как из вчерашней противной каши сделать вкуснейший завтрак
