Врачи предупреждают: макароны полезнее шоколада — планируйте завтрак
Интересное Сегодня, 11:10
Иногда шоколад необходим для быстрой продуктивности
Глюкоза вырабатывается в печени из поступающих углеводов. Нет такого, что съеденное печенье летело сразу в мозг, минуя желудок и кровоток. Поэтому крайне важно, какие это углеводы, пишет «Аргументы и факты — aif.ru».
Если вы съедаете так называемые быстрые углеводы, то получаете максимум энергии, потому что печени легко добыть эту глюкозу. Но тогда у вас резко поднимается сахар. И если вы прямо сейчас не бежите за автобусом, не участвуете в субботнике, вам столько просто не нужно.
Неслучайно диабетикам для снижения сахара рекомендуют физическую нагрузку, если под рукой нет инсулина. А все лишнее организм сразу откладывает в жир.
А если вы едите овсянку из цельной крупы или тыкву, то углеводы из таких продуктов расщепить тяжелее, а значит и глюкоза будет поступать медленно, и такой завтрак окажется сытнее, не сгорит за 2 часа.
Конечно, если вы давно не ели, а нужно решить какую-то важную задачу, две дольки шоколада сделают свое дело, но это экстренная мера.
Ранее мы писали про правильные лакомства для худеющих.
Читайте также
Проснулась в день 50-летия — и стала теткой: как наши женщины сами себя не любят
Это скажет о дурном вкусе — 7 вещей, которые надо отдать после 60 лет: быть стильной даже на склоне лет
87% водителей ошибаются в такой ситуации — и получают штрафы: как правильно ехать
У водных знаков в жизни грядут перемены: до конца июля вы расставите все по местам — крутые виражи неизбежны
Приемы стиля после 70 — 10 модных решений для красоты образа
Это не мужчина, а золото — 5 ценных качеств: если они есть, то такого партнера нельзя отпускать
Все начали класть помидор в окрошку: это в 100 раз вкуснее — почему так делают
Сомневаются более 70% опытных водителей: возможен ли поворот налево из правой полосы — окончательный и верный ответ
Небольшие перемены могут кардинально изменить жизнь: послушайте советы — эти привычки улучшат вашу жизнь
Завтрак Шанель: вода с лимоном, кофе и круассан — и никаких каш
Вековая история — гостиница «Астория»: кто только там не размещался — от дореволюционной знати до матросов
