Надо есть по утрам — 4 продукта, которые рекомендованы пожилым людям: советы врачей
Интересное Сегодня, 02:03
В этой простой еде много полезных веществ
Игорь Ботоговский в своем блоге дал рекомендации, как правильно питаться по утрам. Завтра, пожалуй, самый важный прем пищи в течение дня. Автор выделил 4 продукта, которые обязательно надо есть утром.
Овсянка — подарит клетчатку, которая очистит организм. Также овсянка содержит бета-глюкан, который снизит уровень холестерина в крови. Желательно варить кашу на воде, без сахара.
Яйца — источник качественного белка. Также они содержат много других питательных веществ, в том числе витамин D.
Творог даст организму белок и особенно полезен для пожилых людей. В 100 г творога содержится около 25 г белка. Творог рекомендован людям с проблемами пищеварения.
Кефир — в нем много ферментов и пробиотиков, которые важны для людей старше 50 лет. Этот кисломолочный продукт содержит белок и кальций, а также витамины и минералы.
Ранее мы рассказывали, из чего состоит японский завтрак.
unsplash
Читайте также
По ровной дороге — к новым достижениям: этому знаку Зодиака ангел протянет руку после 22 июля
Жемчужина севера Испании — Сантандер: рай, который не спешат рекламировать
Тикси — пока еще жив: арктический порт на берегу Ледовитого океана — там мало местных, но много туристов
Так вы минтай еще не готовили: ни запаха рыбы, ни гари, готовится 25 минут — необычный рецепт с кабачком
Допинг для урожая — этот аптечный препарат способен взбодрить растения даже из печального состояния
Фатальная любовь — смерть Гришечкина из «Солдат»: говорят, что у него не выдержало сердце после того, как его бросила молодая любовница
Любовь принесет счастье и благополучие: после 22 июля 2 знака Зодиака обретут сердечного друга и родственную душу
Из-за нее все может погибнуть: опасность фитофторы — 5 ошибок в уходе за тепличными грядками
Можно ли залить помидоры — какой режим полива устроит эту нежную культуру
Ешьте на здоровье: яйца в ежедневном рационе — комментируют эксперты
Из-за этих привычек вам скоро придется менять всю мягкую мебель: не совершайте этих ошибок — иначе переплатите
