Умеренно ешьте и хорошо спите: иначе будет скапливаться мочевая кислота

Умеренно ешьте и хорошо спите: иначе будет скапливаться мочевая кислота — станете рассеянным

Советы для здоровья

У большинства женщин с возрастом начинает расти уровень мочевой кислоты в организме. Автор канала «Стань краше с Орловой Дашей» отмечает, что накопление данной кислоты происходит бессимптомно, но она негативно влияет на здоровье.

Напомним, что мочевая кислота выполняет важную функцию по выведению токсинов из организма. В свою очередь, мы избавляемся от нее с калом и мочой. Но если человек страдает ожирением, у него имеются заболевания почек или печени, или наблюдается частое употребление пуринов из пищи, то мочевая кислота начинает скапливаться в организме.

А это грозит сердечно-сосудистыми заболеваниями, подагрой, обострением болезней почек, ожирением. Более того, мочевая кислота проникает в мозг и приводит к болезням Альцгеймера или Паркинсона.

Чтобы снизить уровень мочевой кислоты в организме после 50 лет следует выработать 5 привычек для здоровья.

1. Умеренность. Никогда не нужно переедать. Лучше встать из-за стола слегка голодным, чем с набитым до отказа желудком. Организм человека не терпит переизбытков, от этого страдают внутренние органы.

2. Не забываем про витамин С, который снижает воспалительные процессы в организме. Большое количество данного витамина содержится в шиповнике, киви, брокколи, цитрусовых и квашеной капусте.

3. Из-за постоянного недосыпа в организме человека вырабатывается гормон стресса кортизол. В итоге расстраивается гормональный баланс, мочевая кислота начинает застаиваться и обостряются хронические заболевания.

4. Контролируйте норму фруктозы, если вы имеете проблемы с инсулином. В идеале сахар нужно заменять фруктами, но если ими объедаться, обмен веществ рано или поздно даст серьезный сбой.

5. Не забывайте про воду. В норме человек должен выпивать в сутки от полутора литров воды. Вода удаляет токсины из организма и препятствует кристаллизации мочевой кислоты в суставах.

Ранее мы рассказывали о том, как без лекарств снизить уровень мочевой кислоты в организме.