Спасаем печень: если стало совсем худо — сделайте шаг к отказу от вредных привычек и питайтесь дробно

Восстанавливаем здоровье

Печень является уникальным органом в организме человека. Сайт «Новости Свердловской области» поясняет, что у печени есть клетки гепатоциды, благодаря которым она может регенерироваться.

При болях в боку и плохом самочувствии немедленно обращайтесь к врачу. В основном доктора дают четыре вида рекомендаций, благодаря которым печень восстанавливается за полгода.

Во-первых, нужно пить достаточное количество воды, чтобы обеспечить отток желчи. К сожалению, многие забывают о питьевом режиме. Возьмите за правило: захотели пить — пейте. Да, это не всегда удобно, например, на работе, но если далеко идти до кулера или рядом его нет, приносите с собой воду в бутылке.

Во-вторых, употребляйте в пищу достаточное количество клетчатки. Овощи, фрукты должны содержаться в вашем рационе каждый день.

В-третьих, откажитесь от вредных привычек. Наверное, это самое трудное. Сюда относится не только алкоголь и сигареты, но и пищевые привычки. Заменяйте вредную пищу здоровой.

В-четвертых, питайтесь дробно. Не надо наедаться до отвала три раза в день (завтрак, обед и ужин). Лучше кушайте понемногу, но в течение всего дня. Это создаст определенные неудобства, придется таскаться на работу с контейнерами. Но ваше здоровье превыше всего.

Для достижения максимального результата следует выполнять все вышеперечисленные рекомендации в комплексе.

Ранее мы рассказывали о советах гастроэнтеролога для здоровья печени.